Situationsbetinget depression: Forstå udløsere, symptomer og måder at håndtere det på

Hvad er situationsbetinget depression?

Situationsbetinget depression udløses af signifikante livsbegivenheder eller ændringer i en persons omstændigheder. Givet de mange faktorer, der kan forårsake denne form for depression, er det forståeligt, at en person bliver kedaf, fortvivlet eller føler sig fremmedgjort af sine nye livsomstændigheder. Det er vigtigt at forstå, at man har magten til at komme ud af sin smerte.

Biologisk vs. situationsbetinget depression

Biologisk depression skyldes nedsatte eller ubalancerede niveauer af neurotransmittere som serotonin og/eller noradrenalin i hjernen og kan, men behøver ikke, omfatte situationsbetinget depression. Mange mennesker, der ikke lider af biologisk depression, kan alligevel udvikle situationsbetinget depression som følge af ændrede livsomstændigheder.

Almindelige årsager til situationsbetinget depression

• Dødsfald i nærmeste familie eller vennekreds
• At være offer for vold eller overgreb
• Arbejdsløshed eller mistelse af job
• Skilsmisse eller relationsophør
• Økonomiske problemer
• Sundhedsmæssige udfordringer
• Flytning til et nyt område
• Andre store livsændringer

Typiske symptomer

Symptomer på situationsbetinget depression kan omfatte angst, søvnforstyrrelser, fortvivlelse, vrede, humørsvingninger samt en række fysiske problemer og smerter.

Løsninger og håndtering

Løsninger afhænger af den specifikke udløser. Det kan være at søge hjælp hos en finansrådgiver, finde et nyt job eller forhandle en forfremmelse ved økonomiske problemer, eller at gå i sorgterapi ved tab af en kæreste. Professionel hjælp fra en psykolog eller psykiater kan også være afgørende.

Det varer ikke for evigt

Situationsbetinget depression varer ikke for altid. Det er som en mørk sky, der midlertidigt blokerer sollyset – den vil trække videre. Forskellen fra en virkelig sky er, at den depressive person kan gøre aktive valg og handle for at forbedre sin situation. Er depressionen alvorlig, bør man straks søge professionel hjælp.