Støtte til teen-sorg: Forståelse og coping-strategier

At kæmpe med sorg kan være en vanskelig proces, især for teenageres. Teenageres er stadig i færd med at lære, hvem de er, og hvordan de håndterer verden omkring dem. I tilfælde er unge stadig i færd med at tilpasse sig deres skiftende kroppe, hvilket gør teenageres mere følelsesladede. Der er også nogle misforståelser og skiftende information om sorg. For eksempel er der i dag uenighed om, om sorg forløber i faser som tidligere antaget. Desuden kan mange velmentende venner og familie opmuntre sorgende teenageres til at "blive ved" eller prøve ikke at tænke på det, hvilket kun kan vedvare sorgen og forsinkede sorgprocessen. Der er måder at hjælpe teenageres med at udtrykke og håndtere deres sorg på en sund måde.

Dagbogsskrivning

• Dagbøger er nyttige for enhver, der har brug for at udtrykke tanker og følelser. For teenageres, der sorgar, kan teenageres bruge dagbøger til at udtrykke deres sorg privat og sige ting, de måske føler sig ubehagelige med at sige til andre. Dagbøger kan være håndskrevet i en notebog eller på løse ark papir, eller de kan skrives i et tekstbehandlingsprogram. Teenageres kan opmuntres til at skrive, hvad de tænker i narrative form eller kreativt i form af digte eller sange tekster. De behøver ikke at dele dagbogen med nogen, medmindre de vil det.

Scrapbook/Collage-lavning

• Sorgende teenageres kan samle fotografier og erindringsgenstande for at skabe en scrapbook eller collage. Forældre eller kære kan arbejde med dem som en del af helbredelsesprocessen, eller hvis teenageren foretrækker det, kan projektet udføres alene. Til en scrapbook kan teenageren købe enhver scrapbook fra en discount- eller hobbybutik eller fæste ark papir sammen og klæbe fotografierne på papiret. Den unge kan ønske at skrive på siden eller bruge scrapbooking-tilbehør. Teenageren kan skrive enkelte ord for at beskrive den afdøde person eller beskrivelser af fotografierne som hvornår de blev taget og hvad der foregik. Billetter fra sportsbegivenheder eller film kan også inkluderes. De samme principper gælder for at lave en collage, undtagen at der generelt bruges et enkelt baggrundselement, som et ark papir, plakatpapir eller stort stykke pap.

Skriv et brev

• Mange gange, når nogen dør, føler de tilbageværende, at de har uafsluttet forretninger. Ofte var der et uopklaret problem eller noget, som de tilbageværende ønsker, de kunne have sagt, før deres kære døde. At skrive et brev er en nyttig strategi til at løse disse problemer. Sorgende teenageres kan skrive et brev, som om den person, der døde, faktisk vil læse det. De kan sige alt, hvad de ønsker, de kunne have sagt, som "Jeg elsker dig," "Jeg er ked af det" eller endda "Jeg hader dig." De bør opmuntres til at skrive hvad som helst, de har brug for at sige, selvom det er slemt.

Udfyld sætninger

• Sorg er en kompleks følelse, og yngre eller mindre følelsesmæssigt modne teenageres kan have svært ved at udtrykke, hvad de føler. Sætning-fuldførelse-opgaver kan hjælpe dem med at udtrykke, hvad de tænker og føler på en mere effektiv måde. The Dougy Center giver eksempler som "Da personen døde, jeg ..." og "Det, der gør mig mest trist, er...."