Bekæmp fortvivlelse: Hvordan at hjælpe andre kan forbedre din trivsel

Når du føler dig depressiv, kan du hjælpe dig selv til at føle dig bedre ved at hjælpe andre. Ifølge en artikel i The Toronto Star siger Allan Luks, der udfører forskning for Institute for the Advancement of Health: "Ethvert typer af godt arbejde vil give frivillige positive følelser og holdninger." Følgende trin vil hjælpe dig med at overvinde fortvivlelse ved at hjælpe andre.

Instruktioner

1. Invester tid og energi. At investere meget tid og energi i at hjælpe andre vil tage dine tanker væk fra din egen sorg. Med et større engagement af tid og energi vil du dyrke bedre resultater for dig selv og for de mennesker, du hjælper.
2. Stol på, at dit arbejde gør en forskel i andres liv. Stol på, at de mennesker, du hjælper, er ærlige, når de udtrykker anerkendelse. Det vil lade dig lære, at du er værd at elske, og at verden kan blive et bedre sted.
3. Forpligt dig til en holdning, der er følelsesmæssigt til stede og sårbar, mens du hjælper andre. Ved at gøre dette vil du kunne skabe en ægte forbindelse med dem, du hjælper, og med andre frivillige. Beth Israel Deaconess Medical Center angiver på sit websted, at ved at hjælpe andre "kommer lindring af depression fra den sociale integration af frivilligt arbejde."