Lysterapi: Fordele, enheder og hvordan det virker

Lysterapi behandler mange lidelser med sollys eller kunstlys

Brug af lysbølger med varierende frekvenser. Fra laser til fuldspektrum lysbokse. Mindst invasiv behandling til at stimulere kroppens egen heling og regulation.

Teori bag lysterapi

• Vi optager sollys via hud og øjne for at holde sundhed. Mindre sollys (sæsoner, vejr, livsstil) påvirker os negativt. Eks.: D-vitamin til knogler/immunforsvar. Mangel → svagere knogler, sygelighed.
• Dr. John Downing: Lys stimulerer hjerneområder (mentalt behandling) og limbisk system (følelser). Uden lys → limbisk system opbygger smertefulde emotionelle oplevelser → panikangst.
• Forskere: Lysbølger stimulerer hypothalamus (hormonregulering, biorytmer). Hormoner påvirker søvn, immunforsvar, seksuel modning, muligvis aldring.
• Lysterapi løfter serotonin. Dr. Gerber: lavt serotonin knytter til SAD, spiseforstyrrelser, ikke-sæsonbundet depression.

Behandling

• Eksponering for intens lys med varierende frekvenser. Behandler: depression, anfall, neurologiske tilstande, harmonisering, væv-reparation.
• Forskning: lysterapi virker på sæsonbundet og ikke-sæsonbundet depression – sammenligneligt med antidepressiva.
• Effektiv enhed til hjemmebrug: Boks med fluorescerende pærer, fuldspektrum lys (som sollys straks efter solopgang/før solnedgang). Krav: ≥90 CRI, Kelvin 5000-6000.
• Varighed: 15 min - 3 timer. 10.000 lux → 30 min. 2.500 lux → 2 timer.
• Tidspunkt: Mange responderer bedst om morgenen, nogle om aftenen.

Advarsel

Sid tæt på lysboksen med åbne øjne – men se aldrig direkte ind i lyset. Orientér hoved/kroppen mod lyset.