Hvordan at opretholde et socialt liv Mens Deprimeret

Fastholdelse et socialt liv , mens du er deprimeret , kan være meget udfordrende, da karakteren af ​​denne psykologiske tilstand vil få dig til at føle sig isolerede og alene i verden. Ved at holde kontakten med dine venner og kære, og ved at tilslutte sig behandlingsplan lagt frem af din mentale sundhed professionel, vil du være i stand til at opretholde et socialt liv, mens deprimeret . Ting du skal
en mental sundhed professionel , såsom en psykiater eller autoriseret psykolog myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Opretholde et socialt liv , mens du er deprimeret
1

Følg behandlingsplan, der er blevet ordineret af din mentale sundhedspersonale , uanset om det er psykoterapi, antidepressiva eller en kombination af begge. Ved kovending fra din behandling sti , risikerer du at trække længere væk fra verden omkring dig og brækker relationer, der hjælper dig til at føle dig forbundet med resten af verden.
2

Opretholde et socialt liv , når du er deprimeret ved at komme ud af huset , når det er muligt. Selv hvis du ikke har nogen planer om at mødes med nogen, er det meget bedre at være ude i offentligheden, blandt andre mennesker. Følelser af depression tendens til at stige , når du er alene hjemme , vild i dine tanker , med lidt eller ingen ydre stimuli.
3

Planlæg en begivenhed eller fest eller frivilligt til at hjælpe eller planlægge en andens part. Dette er en fantastisk måde at holde dit sind travlt, mens du er deprimeret og planlægge en social begivenhed , der vil holde dig i kontakt med mange andre mennesker. Den festlige stemning af partiet vil bidrage til at øge din spiritus som godt.
4

Frivillige din tid med en velgørende organisation. Afsætte dig selv til at hjælpe andre mennesker, der er mindre heldige end dig , vil hjælpe dig med at udvikle et bedre perspektiv på dine egne problemer. Eller mere sandsynligt, vil det få dig til at glemme dine problemer helt og fokusere på de opgaver på hånden .
5

Deltag en øvelse klasse til at opretholde et socialt liv , mens du er deprimeret . Ikke blot vil en øvelse regime bidrage til at øge din energi niveauer og gøre dig føle sig bedre om dit sind og krop , men det vil give dig mulighed for at interagere med andre, der har en tilsvarende forpligtelse til deres helbred.