Forståelse af depression: Symptomer, typer & hvad man skal gøre

Alle har følt sig sure eller ensomme på et tidspunkt i deres liv, men folk, der lider med depression, føler en konstant smerte, der gør det vanskeligt at fortsætte en normal rutine. Uanset om din depression er forårsaget af stress, kemisk ubalance eller hormonelle ændringer, er det vigtigt at forstå alle de symptomer, depression indeholder.

Depressionstyper

Der findes mange typer depression; de mest almindelige er dog stor depression, atypisk depression, dystymi og sæsonbestemt affektiv forstyrrelse (SAD). Det er vigtigt at bemærke forskelle og fællestræk mellem disse typer for at få en bedre forståelse af, hvad du måske går igennem. Stor depression er også kendt som klinisk depression. Uden behandling varer symptomerne ca. 6 måneder og kan forekomme én eller flere gange i et persons liv. Atypisk depression deler mange fællestræk med stor depression; dog har individer typisk perioder, hvor deres humør løftes. Generelt sker dette efter succes eller gode nyheder. De løftede følelser er flygtige, og depression indstiller igen. En af længerevarende typer depression er dystymi. Denne depressive tilstand kan vare op til 2 år. Symptomerne er ikke så alvorlige som ved stor depression, men der er en stærk understrøm af sorg, som individen føler. Sæsonbestemt affektiv forstyrrelse forekommer hyppigst hos folk, der bor i regnfulde, kolde og tågede miljøer. Folk begynder at føle sig mere og mere depressive, da lys_timerne bliver kortere. For at forstå din depression, undersøg forskellige typer og evaluer symptomerne.

Fysiske symptomer

Du kan bemærke, at din appetit er ændret fra enten en tilstand af konstant sult eller evne til at spise. Mange begynder at lide efter kulhydrater, sukker og koffein. Både vægtøgning og vægttab er meget typiske for dem med depression. Hvis du er træt hele tiden, kan du have brug for koffein for at blive vågen. Søvnforstyrrelser er meget almindelige. Måske vil det konstante hjul i din hjerne ikke stoppe. At genopleve dagens begivenheder eller dine problemer er ret normalt for depression. Nogle finder ud af, at de sover hele tiden. Selv efter en god natssøvn føler individer, at de kunne sove resten af dagen. Motion bliver en pligt, og daglige aktiviteter kan virke fysisk krævende. Muskelsmerter plager mange depressive mennesker. Hyppige sygdomme eller konstant følelse af at komme ned med noget kan være et af dine symptomer. Angst kan holde dig i en tilstand af uro. Sved, hjertebank og skrækken kan forhindre dig i at afslutte projekter eller arbejde. Andre fysiske symptomer inkluderer fordøjelsesproblemer, kvalme, hovedpine eller rygpine.

Mentale symptomer

Depression har en overvældende indflydelse på, hvordan du føler dig over for dig selv. Mange føler håbløse og helt uden kontrol. Det siges, at depression er en blanding af sorg og vrede. Du kan opleve begge følelser på én gang. At miste den glæde, du engang følt i dine hobbyer, arbejde eller venner, er meget frustrerende for den depressive individ. Det virker, som om disse egenskaber bør fixe depressionen, men mange i en depressiv tilstand har haft en forandring i deres hjerne-kemi. Uden medicin eller de rette næringsstoffer kan det være umuligt for nogle at bryde ud af depression. En af de første ting, du kan gøre, er at opstille de fysiske og mentalsymptomer, du har vist. Besøg en læge for at stille flere spørgsmål. Depression behøver ikke at absorbere dit liv. Accepter, at det er, hvor du er på nuværende tidspunkt, og søg måder at få support på.