| | Sundhed og Sygdom > | Sygdomme og behandlinger | Depression

Lysterapi-bokse til SAD: En omfattende guide

Lysterapi er en relativt ny indgang i mental sundhed som potentiale behandling for depression og SAD (sæsonal affektiv lidelse). Lysterapi-bokse ligner industrielle lysarmaturer i kontorlofter. Lyset udsender lys lignende sollys. Sessions varer typisk 30 minutter om morgenen eller aftenen. Priser løber fra $100 til næsten $400, så det er vigtigt at vide, at du kan bygge din egen.

Ting du har brug for

10 fluorescenspærer
10 pæreholdere
Finertræ-boks
Kabel
Stik
Alufolie
Boremaskine
Silicon eller epoxy
Lim

Instruktioner

Bor cirkulære huller i finertræet i passende størrelse til pærerne i holderne. Boksen drejes på siden, så man kan se ind i den fra fronten. Pærerne sidder vendt mod fronten. Bor hullerne i stagget formation.
Dæk indersiden med alufolie. Klip huller for de borede huller. Fastgør med lim.
Fastgør indersiden af holderne med silicon eller epoxy.
Stil boksen med fronterne nedad, så alufolien vender mod gulvet, og du ser de borede huller.
Placer pærer med holdere i hullerne og fastgør endnu en gang med epoxy hvis nødvendigt.
Forbind pærerne parallelt med kabellen via holderne. Når alle er forbundet, tilslut ende til stikket.
Stil boksen på vinyl- eller trægulv og tilslut til strøm. Sid max 3 fod væk under behandling.

Depression