Hvad er fordelene ved massage på depression

? The National Institute of Mental Health ( NIMH ), definerer depression som en følelse af sorg eller håbløshed , der varer i ugevis . Traditionelle metoder til at håndtere depression oftest omfatte psykoterapi og /eller antidepressiv medicin . Mens disse metoder er effektive , kan din terapeut også anbefale alternative behandlingsformer såsom massage, lindre depression symptomer . Detox

Uanset om du er deprimeret eller ej, massage terapi hjælper med at frigive giftstoffer i kroppen , der er bygget op på grund af dårlige arbejdsstillinger , arbejde og daglige ansvar, der kan forårsage stress. The University of Northern Iowa wellness-og Fritid Services bemærker, at massage frigiver affaldsprodukter (almindeligvis kendt som toksiner ), der er bygget op i dine muskler , så næringsstoffer og ilt til at flyde til disse muskler og give lindring . Være deprimeret kan forstærke ømhed og smerter i kroppen forårsaget af ophobning af toksiner. Skylle ud dit system giver dig mulighed for at føle sig frisk og afslappet i din egen hud . Du kan ikke engang klar over omfanget af din fysiske ( og følelsesmæssige ) ubehag , indtil du kan opleve de fornyede fordele af massage.
Afslapning

Massage terapi kan tilbydes i en privat praksis , i en derhjemme aftale eller i et spa eller salon. Atmosfæren af enhver form for massage terapi -session , bør være rolig, indbydende og komfortable . Hvis der i tillæg til din depression du også lider af angst , kan det være svært at slappe af og være i nuet. Ifølge Mayo Clinic, mange mennesker rapport , at massage terapi hjælper dem med at opnå en større følelse af velvære og afslapning.

Mængden af ​​nødhjælp fra massage er forskelligt for hver enkelt . Selv hvis din massage kun hjælper dig til at slappe af for en kort periode , kan det være nok til at hjælpe dig med at se, hvor forskelligt du kan føle , og give dig et mål at fokusere på i din opsving fra depression.

Pasning af dig selv

et af de centrale elementer i depression er mangel på selvværd. Lavt selvværd får dig til konstant at tvivle på dig selv og dine evner. Det er svært at ønsker at gøre noget til gavn for dig selv, når du ikke føler , at du fortjener det. Massage terapi er en måde at hjælpe med at lindre din depression samtidig gøre en indsats for at passe på dig selv . Enhver har ret til en vis selvforkælelse , og massage terapi kan hjælpe dig med at opnå en større følelse af bevidsthed , hvilket gør dig mere tilbøjelige til at fortsætte med at bruge massage til at tage vare på dig selv både mentalt og fysisk .