Forlængede abstinens-symptomer: Bidragende faktorer og håndteringsstrategier

Potentielle bidragere

• Søvnmangel: Hæver cortisol, forværrer symptomer. Mål 7–8 timer.
• Kronisk stress: Dysregulerer HPA-aksen. Brug mindfulness, yoga, terapi.
• Medicin/Stof-interaktioner: Gennemgå alle midler med ordinerende læge.
• Underliggende medicinske/psykiatriske tilstande: Screen for depression, angst, skilddrue-dysfunktion.

Håndteringsstrategier

• Hydrering og balanceret ernæring
• Jeavnlig moderat motion
• Struktureret daglig rutine
• Professionel rådgivning (KVT, støttegrupper)
• Medicinsk assisteret behandling hvis indikeret (fx buprenorphin ved opioid-abstinens)

Vedvarende eller alvorlige symptomer kræver medicinsk genvurdering.