Støtte til nogen med depression: En guide for venner og familie

Depression er en alvorlig sygdom, der kan forårsage en række følelsesmæssige og fysiske symptomer, herunder vedvarende sorg, angst, tab af interessen, følelser af håbløshed, søvnsværigheder, legemlige smerter eller vægttab/tiltag. De fleste, der lider af depression, kræver professionel behandling for at overvinde disse symptomer. Pårørendes støtte kan dog også hjælpe personen under genoptræningen.

Instruktioner

1. Uddan dig om depressionssymptomer og behandlingsmuligheder. Alle oplever depression forskelligt, med varierende symptomer og sværhedsgrader. At forstå depression kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad din kære gennemgår.

2. Opmunter din kære til at søge behandling. Overvej at foreslå et besøg hos din kæres fastlæge. Din kære måske føler sig mere tryg ved at forklare sin situation til denne læge, der kan vurdere situationen, diskutere behandlingsmuligheder og henvise din kære til en psykisk sundhedsfagperson.

3. Lyt til din kæres følelser og anerkend dem som gyldige. Det kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad hun gennemgår. Undgå at kritisere eller dømme i denne periode.

4. Tilby din tid til at hjælpe din kære på den måde, han har brug for. Det kan inkludere at invitere ham på udflugter eller til sociale begivenheder, hjælpe med besorgelser eller husarbejde, følge ham til lægebesøg eller bare besøge ham hjemme. Respekter hans afslag, hvis han nægter, og tilby din hjælp en anden gang.

5. Observér din kære nøje for tegn på forværret depression. Disse kan omfatte forværring af de depressionssymptomer, din kære allerede oplever, eller selvmordstanker, som kan udtrykkes ved hyppigt at tale om døden, give ejendele væk eller skrive en testamente, ifølge Mayo Clinic. Kontakt din kæres læge, hvis depressionssymptomerne ser ud til at forværres, og ring 112 eller en anden nødredning, hvis du mistænker, at personen vil forsøge selvmord.