Hvordan til Beat Depression &Jalousi

Vi har alle hørt det gamle ordsprog , "Se hvad du siger. " Tværtimod , når en person oplever depression eller en følelse af jalousi, det er , hvad de tænker , der skaber problemerne. For at slå enten mentale tilstand , skal du først anerkende de tanker, der forårsager dine følelser af depression og jalousi . Begge disse stater er direkte refleksioner af lavt selvværd , som kan påvirke alle, uanset alder , erhverv eller social status. Omstrukturering af mønster af dine sædvanlige tanker vil fuldstændig ændre den måde, du oplever dit liv. Depression og jalousi vil være fjerne minder , så længe du flittigt vælger dine tanker. Instruktioner
Afklar dine intentioner
1

så mange detaljer som muligt , nedskrive de situationer , relationer og forhold , der synes at være årsag dig smerte .
2

klart at definere , skriftligt den måde, du gerne vil disse situationer , relationer og forhold til at fremstå anderledes i dit liv.
3

Opret en visuel repræsentation af, hvad du foretrækker at ske ved skære ud billeder og symboler, der repræsenterer visionen du skaber nu mentalt.
4

Tillad dig selv at reflektere over, hvad denne proces har vist dig om dig selv og hvad du virkelig ønsker. Øv reflekterende på dette visuelt ved at give opmærksomhed til din nye visuel repræsentation og ved at skrive , hvad du ønsker tre gange hver aften før sengetid .
Fokuser din opmærksomhed igen
5

erkende, at ændre din sindstilstand kan kun nås ved dig . Første ting om morgenen, give dig selv 10 minutter til at fokusere på nye , bemyndigelse og bekræfte tanker, der kan erstatte dem, der kun gav dig depression og jalousi .
6

Optag bekræftelser , der hjælper dig til at se dig selv i et mere positivt lys , og i sidste ende komme til en følelse af værdi og værdighed . Disse kaldes automatiske forslag , hvilket betyder, at de bekræftelser , der kommer fra dig selv .
7.

Brug dine nye auto - forslag til at øve hvori det bekræftes, tanker, der vil opløse den gamle følelse af utilstrækkelighed og uværdighed , der har forårsagede din depression og følelser af jalousi i fortiden.
8

Fortsæt denne praksis i mindst 30 dage, og nyd din nye fundet frihed fra smertefulde tænkning. Det virker ikke natten over, men resultaterne vil vare hele livet.
Hoteltilbud