Depressionsbehandling virker ikke? Hvad man skal gøre, når symptomer forværres

Handlings-skridt

1. Tal med din læge/terapeut: Justér medicindosis, tilføj medicin, modificér terapi eller livsstil (motion, søvn, stressreduktion).
2. Livsstilsændringer: Sund kost, regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn, afslapningsteknikker, naturophold, undgå alkohol/stoffer, sæt realistiske mål, opdel opgaver, søg support.
3. Søg support: Terapi/rådgivning til følelsesmæssig behandling og coping-færdigheder. Supportgrupper giver fælles erfaring og sammenhæng.
4. Vær tålmodig: Depressionsbehandling tager tid. Fortsæt med at arbejde med udbydere indtil en effektiv plan findes.

Du er ikke alene – hjælp er tilgængelig.