Forståelse af depression: Genkend tegn og symptomer

Alle føler sig ked af det fra tid til anden. Denne sorg kan være tilfældig eller knyttet til en tragisk begivenhed som opsplitningen af en relation, kronisk sygdom, terminal sygdom eller dødsfaldet af en kær person. Mens denne sorg kan være overvældende og forbrugende, er det vigtigt at skelne mellem at føle sig nedtrykt og at være depressiv. Nogle mennesker kan også leve med depression uden at vide nok om det til at genkende tegnene og symptomerne.

Instruktioner

1. Lyt til din indre dialog. Er den konstant negativ? Sætter du dig selv ned og føler dig håbløs over for livet generelt? Føler du dig unødvendig skyldig, eller giver du dig selv skyld for ting, du ikke har kontrol over? Dette måske være et af dine første advarselstegn på depression.
2. Vurder dit energiniveau. Hvis du finder det umuligt at vågne om morgenen eller fuldføre opgaver, du normalt fuldførte med lethed, måske lider du af depression. I tilfælde kan søvnløshed også være et tegn på depression.
3. Overvåg din appetit. At spise ekstra meget eller at føle sig mæt hele tiden er begge symptomer på depression.
4. Tænk på dine yndlingsaktiviteter. Hvis du finder dig selv ved at miste interessen for ting, du engang elskede, kan dette være et advarselstegn på depression.
5. Vær opmærksom på smerter og væk i din krop. Hovedpine og udefinerede smerter i kroppen kan ofte forårsages af depression.
6. Søg øjeblikkelig hjælp, hvis du begynder at have tanker om selvskade, såsom at skære eller brænde dig selv eller dræbe dig selv. Hvis du føler, du måske gør noget drastisk, gå til din nærmeste akutmodtagelse. Du kan også ringe til National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255.