Hvordan kan man se Hvis du virkelig er deprimeret

Alle føler trist fra tid til anden. Denne sorg kan være tilfældig eller er knyttet til en tragisk begivenhed, såsom opløsningen af ​​et forhold, kronisk sygdom, terminal sygdom eller død af en elsket. Mens denne sorg kan være overvældende og tidskrævende, er det vigtigt at skelne mellem følelse blå og bliver deprimeret. Nogle mennesker kan også leve med depression og ikke ved nok om det til at genkende tegn og symptomer. Instruktioner
1

Lyt til din indre dialog. Er det konstant negativ ? Er du sætte dig ned og føle sig håbløs om livet i almindelighed? Føler du dig unødvendigt skyldig eller har du bebrejde dig selv for ting, du ikke har nogen kontrol over ? Dette kan være en af ​​dine første advarselstegn på depression .
2

Evaluer din energi niveau . Hvis du finder det er umuligt at vågne op om morgenen, eller udføre opgaver, du normalt afsluttet med lethed, kan du lider af depression. Derudover kan søvnløshed også være et tegn på depression.
3

Overvåg din appetit . Spise overdrevent eller følelse fuld hele tiden er både symptomer på depression.
4

Tænk over dine foretrukne aktiviteter . Hvis du finder dig selv at miste interessen for ting, du engang elskede , kan dette være en advarsel tegn på depression .
5

Vær opmærksom på ømhed og smerter i kroppen . Hovedpine og uspecificerede ømhed i kroppen kan ofte være forårsaget af depression.
6

Søg øjeblikkelig hjælp, hvis du begynder at have tanker om selvskade , såsom opskæring eller brænde dig selv eller begå selvmord . Hvis du føler, du kan gøre noget drastisk , gå til din nærmeste skadestue. Du kan også ringe til National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255 .
Hoteltilbud