Sådan behandler Seasonal Affective Disorder (SAD)

Seasonal Affective Disorder ( eller SAD) er en type af depression, der typisk er forbundet med efteråret og vintermånederne . Der er mange teorier om, hvorfor depression kan blive mere fremtrædende i de koldere måneder , men manglen på solskin , nedsat motion og social isolation er blevet foreslået som primære årsager . Denne artikel vil hjælpe dig til at forstå SAD og hvordan man skal behandle det med og uden medicin. Ting du skal
Information om SAD
Høring med din primære behandleren eller terapeut
Villighed til at holde sig til et behandlingsprogram
støttende familie , venner og kolleger myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kig efter de vigtigste symptomer på SAD , som omfatter : Hej

• en ændring i appetit , især en trang til søde eller stivelsesholdige fødevarer • Vægtøgning • et fald i energi-niveau • Træthed • En tendens til sove over eller under søvn • koncentrere • Irritabilitet og angst Vanskeligheder • Øget følsomhed over for social afvisning • Undgåelse af sociale situationer • Et tab af interesse i de aktiviteter, du brugte til at nyde
2

få nogle gode gammeldags solskin. Dette kan gøre en verden af ​​godt for depression. Nogle specialister anbefaler også at købe en SAD lyskasse . Lyskasser bruger en speciel lysniveau , mens ultraviolet lys, hele spektret lys , garvning lamper og varmelamper ikke bør anvendes til behandling af SAD.
3

Kast dig ud i kraftig motion , sådan som løbebånd kører, tre gange om ugen. Nylige undersøgelser har vist , at motion i høj grad kan forbedre symptomerne på SAD.
4

Rådfør dig med din primære sundhedstjeneste læge eller terapeut om brug af antidepressiv medicin , da SAD kan have en biologisk komponent, der kræver medicin som del af behandlingsplanen . Medicin kan være et værdifuldt redskab mod depression , og der er mange til rådighed i dag , der har få bivirkninger.
Hoteltilbud