Sådan hjælper du en deprimeret teenager

Depression er en alvorlig psykisk sygdom, der kan påvirke teenagere på mange forskellige måder. Det kan forårsage ændringer i humør, adfærd og tankegang og kan gøre det svært at koncentrere sig, sove og spise. Hvis du tror, ​​at din teenager kan være deprimeret, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Ud over terapi er der en række ting, du kan gøre som forælder for at hjælpe din teenager gennem denne svære tid.

1. Vær støttende. Lad din teenager vide, at du er der for dem, uanset hvad. Dette kan virke indlysende, men det er vigtigt at huske, at teenagere kan være tilbageholdende med at tale om deres følelser. Sørg for, at din teenager ved, at du er åben for at lytte, og at du ikke vil dømme dem for, hvad de har at sige.

2. Vær forstående. Prøv at forstå, hvad din teenager går igennem, og hvorfor de kan føle sig deprimeret. Det er vigtigt at huske, at depression er en sygdom og ikke et tegn på svaghed eller dovenskab.

3. Tilskynd dem til at få professionel hjælp. Hvis du tror, ​​at din teenager kan være deprimeret, er det vigtigt at søge professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe din teenager med at forstå deres depression og kan lære dem at håndtere deres symptomer.

4. Sæt realistiske forventninger. Forvent ikke, at din teenager bare "glipper ud af det." Det tager tid at komme sig fra depression. Vær tålmodig, og tilskynd din teenager til at tage små skridt fremad.

5. Hjælp dem med at passe på sig selv. Tilskynd din teenager til at spise sundt, dyrke regelmæssig motion og få nok søvn. Disse ting kan hjælpe med at forbedre deres humør og energiniveauer.

6. Vær positiv. Prøv at forblive positiv omkring din teenager, og undgå at sige negative ting om dig selv eller andre. Dette kan være med til at forbedre deres humør og livssyn.

7. Vær tålmodig. Det tager tid at komme sig fra depression. Vær tålmodig med din teenager, og giv ikke op med dem. Med den rette behandling og støtte kan din teenager overvinde depression og fortsætte med at leve et lykkeligt, tilfredsstillende liv.