Natural Retsmidler for humørsvingninger & Depression

Alle får blues fra tid til anden , og humørsvingninger kan være forårsaget af normale hormon udsving , såsom menstruationscyklus. Alvorlige tilfælde af depression eller voldsomme humørsvingninger kan kræve psykiatrisk behandling , og bør behandles af en uddannet professionel. For milde tilfælde, men eller selv for patienter på udkig efter alternative måder at hjælpe med at opretholde følelsesmæssig ligevægt , en række naturlige retsmidler til rådighed . High Carbs

Mad med masser af kulhydrater hjælper med at producere serotonin, en neurotransmitter med en nøgle link til humørsvingninger og depression. En kost fuld af sunde kulhydrater som bønner , majs, kornsorter med højt fiberindhold og kartofler vil hjælpe med at afbalancere din hjernes kemi .
Mindre sukker og koffein

koffeinholdige drikkevarer agitere nervesystemet , som gør sukkerholdige snacks såsom kage eller slik barer . Prøv at afskedige sådanne godbidder eller begrænse dem til kun lejlighedsvis at hjælpe hver nu og da .
Motion

Sund motion hjælper til at skabe endorfiner , hvilket kamp depression og hjælpe du føler dig bedre . Vedtage en regelmæssig regime af motion , eller prøv yoga eller meditation teknikker .
Perikon

St. Johns Wort er en fælles homøopatiske middel , der indeholder hyperforin og hypericin . De kan have en betydelig indvirkning på depression .
Stay Away From Narkotika

Undgå trangen til at " selvmedicinere " med narkotika eller alkohol. De tilbyder kun midlertidig pusterum i bedste og ofte gøre problemet meget værre.
Seek Therapy

Professionelle terapeuter kan hjælpe med at identificere de grundlæggende årsager til humørsvingninger eller depression , og lære dig sundere måder at reagere på negative følelser. De kan ofte gøre det uden at ty til medicin , hvis det er det du ønsker .
Hoteltilbud