Forståelse af let depression: Symptomer, tegn og hvad du skal gøre

Tidlige tegn på depression

De fleste mennesker, der lever med depression, viste tegn på let depression i starten. Nogle gange kan den person, der lider af let depression, håbe eller tro, at tegnene bare er midlertidige og vil gå væk. Dog gør denne tankegang depressionen typisk værre. Informér venner og familie, hvis du bemærker tegn på let depression.

Sorg

Hvis du viser tegn på let depression, kan du virke sorgfuld. Det måske ikke sker dagligt, men måske en eller to gange om ugen. Du kan måske snappe dig ud af det let eller mindst vise en ydre udseende af at overvinde den depressive stemning. Stemningen kan ramme til enhver tid, og uden grund.

Dårlig holdning

Din ønske om at delta i hverdagsaktiviteter relateret til skole, hjem og arbejde kan formindskes. Måske at gå til butikken, læse en bog eller gøre daglige opgaver virker for vanskeligt at opnå. Fritidsaktiviteter kan endda blive mindre vigtige. Du kan føle behovet for at finde undskyldninger for, hvorfor noget ikke blev fuldført eller færdiggjort i tide. Depression kan bringe en "jeg bryder mig ikke" holdning med sig.

Aptittab

Aptittab kan være et tegn på let depression. At føle mindre sulten eller endda kvalme ved tanken om at spise noget kan signalere de første stadier af depression. Fødevarepræferencer kan også ændre sig. Måske savner du sødme eller fødevarer høje i fedt for på en eller anden måde at trøste dig på dage, du føler dig sorgfuld. Appetitændringer kan ske langsomt over en periode.

Fortrydelse

Du kan føle, at du burde have gjort ting anderledes tidligere i dit liv. Måske lavede du dårlige karakterer i skolen og føler nu, at det har indhentet dig på en eller anden måde. Måske et mislykket ægteskab eller et dårligt karriereskift udløste depressionen.

Søvnsværigheder

Søvn kan blive en pligt for let-depressions-lidende. Du kan have svært ved at falde i søvn, fordi dit sind konstant kører, bekymret over noget, der skal gøres eller burde være opnået. Måske vågner du periodvis om natten og har svært ved at komme i søvn igen. Mennesker med let depression kan være nødt til at stole på medicin for at komme i søvn.