Hvordan vejret påvirker din stemning: Videnskabeligt underbyggede indsigter

Videnskabelig forskning fra talrige studier indikerer, at der er et stærkt link mellem vejr og menneskelige følelser. John Grohol fra webstedet Psych Central påpeger, at denne konklusion ikke universelt understøttes af forskere, selvom den overvældende mængde bevis etablerer et link mellem de to fænomener. Resultater indikerer, at forskellige vejrmønstre kan fungere som enten humørhævende eller depressivt for den menneskelige psyke.

Vitamin D3-mangel

Ifølge Vitamin D Council linker tidlig forskning vitamin D-mangel og depression, selvom mere forskning er nødvendig for endeligt at bevise dette. Menneskelig hud skaber vitamin D3, når den udsættes for UVB-stråling fra sollys. Mængden af UVB-stråling, der faktisk når huden, varierer betragteligt mellem sæsoner. Om vinteren når mindre sollys og stråling de fleste regioner, og mennesker klæder sig ofte i tøj, der dækker huden mere fuldt. Begge disse faktorer forårsager, at vitamin D3-produktionen falder.

Serotonin og melatonin

Serotonin og melatonin er hjernekemikalier, der påvirker humør og adfærd. Courtney Ratzburg fra Vanderbilt University rapporterer, at bjergkertlen udskiller melatonin om natten eller i mørke for at indduce søvnighed, ved at skabe melatonin fra serotonin. Ifølge Sheri Barke fra College of the Canyons bidrager lave serotonin-niveauer til depression, søvnproblemer og overspisning. En vigtig måde at øge serotonin naturligt på er at få sollys, men dette varierer mellem sæsoner. Ifølge Vitamin D Council fordobler sommersolen produktionen af serotonin i forhold til vintersolen.

Temperatur og fugtighed

John Grohol fra Psych Central rapporterer, at temperatur og fugtighed begge spiller en vigtig rolle i humør. Han henviser til en 1984-studie af E. Howarth og M.S. Hoffman, der målte temperatur, fugtighed, sollys og humør. Deres 11-dages studie af 24 kollegestuderende fandt, at højere temperaturer sænkede skeptiscisme og angst. På den anden side dæmpede højere fugtighed koncentration og inddød søvnighed. Grohol understøtter de sidste resultater med en anden studio fra 1982 af J.L. Sanders og M.S. Brizzolara. De konkluderede, at højere fugtighed sænkede humøregenskaber såsom ivrighed og kærlighed.

Sæsonal affektiv forstyrrelse

De roterende sæsoner bringer forudsigelige forandringer – især indeholder vintermåneder mindre sollys og varme. Hos nogle mennesker forårsager dette årlige humørskift, der nu er kendt som Sæsonal Affektiv Forstyrrelse, eller SAD. Ifølge Mayo Clinic starter symptomerne på SAD normalt på efteråret og varer gennem vinteren, og omfatter humørsvingninger, depression og energimangel.