Forstå sorgens 5 faser: En omfattende guide

Sorg kan udløses af mange tab

Død, jobtab, skilsmisse, kæledyr, mistanke om sikkerhed. Når man oplever tab, går man gennem 5 faser (sorg-cyklus): fornægtelse, vrede, forhandling, depression, accept.

De 5 faser

1. Fornægtelse

Individet nægter, at begivenheden sker. Trækker sig fra sociale aktiviteter og rutiner.

2. Vrede

Man slår ud, spørger "hvorfor?". Kan være vred på den, der forårsagede smerte – også hvis personen er afdød.

3. Forhandling

Man forhandler med en højere magt: "Jeg bliver en bedre person hvis..." – i håb om at vende udviklingen.

4. Depression

Følelse af at give op, ikke bryde sig mere. Mange oplever en følelse af at være "døv" indenfor.

5. Accept

Sidste fase. Individet accepterer begivenheden og træffer et bevidst valg om at bevæge sig fremad.

Bemærk: Faserne er ikke nødvendigvis lineære – man kan bevæge sig frem og tilbage. Tid varierer fra person til person.