Sokratiske Metode terapi for depression

Depression er blandt de mest almindelige sundhedsmæssige forhold i USA . Ifølge Mayo Clinic, har de fleste personer, der lider af depression gentagne episoder af depression symptomer gennem hele livet. Sundhedsprofessionelle anbefaler ofte en langvarig behandling program. Effektiv behandling kan hjælpe med at reducere selv alvorlige symptomer . En behandlingsmulighed er kognitiv terapi , som bruger den sokratiske metode til at hjælpe patienten vinde indsigt og tydeliggøre indholdet og følelser gennem afhøring. Den sokratiske metode i kognitiv terapi

sokratiske metode er en samtale , hvor to eller flere mennesker hjælpe hinanden med at finde svar på vanskelige spørgsmål . Den græske filosof Sokrates mente, at det ikke var nok blot at lære fakta. For virkelig at kende , må man arbejde hen imod forståelse. Det er i denne forståelse , hvor du kan drage fordel, hvis du lider af depression .

Kognitiv terapi , er negative overbevisninger og adfærd identificeres og erstattet med sunde og positive. Den er baseret på tanken om, at dine egne tanker , snarere end andre mennesker eller situationer , bestemme, hvordan du opfører dig . Kognitiv terapi kan hjælpe dig med at ændre den måde, du føler og reagerer i uønskede situationer .
Sokratisk spørgeteknik

Kognitiv terapi bruger den sokratiske metode i behandling af depression ved at udfordre dine overbevisninger og adfærd ved at stille spørgsmål . Dette er kendt som sokratisk afhøring. Det kan bruges til at afklare følelser, betydninger, og konsekvenser. Det kan også bruges til at udforske alternative handlinger. I sokratisk udspørgen , vil terapeuten bede dig en række spørgsmål , på udkig efter den egentlige årsag til din depression. Terapeuten vil også opfordre dig til at stille spørgsmål til dig selv , såsom "Hvordan jeg virkelig kender folk gør grin med mig?" og , "Kunne de være bare at gøre samtale , og jeg tager deres ord ud af kontekst ? "

Når årsagen er fastlagt, vil terapeuten fortsætte med at bruge den sokratiske metode til at erstatte din uønskede overbevisninger og adfærd med mere egnede. Flere spørgsmål bliver stillet . Fokus bliver nu at bygge dig op . Terapeuten kan stille spørgsmål som: " Hvordan din nye forståelse hjælper dig med at overvinde din frygt for adskillelse ? " Disse typer af spørgsmål ændre, hvordan du opfatter situationer og vil sandsynligvis være en effektiv behandling i forbindelse med depression .

Når det bruges sammen med andre behandlingsmuligheder , eller som en enkeltstående behandling , den sokratiske metode afhøring i kognitiv terapi kan være et effektivt redskab i forbindelse med din depression. Tal med din læge eller mental sundhedsplejerske, hvis du føler, denne behandling kan være det rigtige for dig.