Hjælp med Major Depression

Ifølge The Mayo Clinic, kronisk langvarig depression er en af ​​de mest almindelige lidelser i verden. Major depression er ofte benævnt klinisk depression. Tegn og symptomer omfatter tab af interesse for hver dag aktiviteter , følelse af håbløshed, gråd og tab af søvn . Symptomerne vil i høj grad varierer fra person til person. Selv om der ikke er nogen specifik årsag til depression , Mayo Clinic lister biokemiske, gener og miljø som vigtige faktorer. Søger støtte og hjælp , når der lider af svær depression er kritisk --- symptomer ofte ikke løser sig selv , og behandling er normalt påkrævet. Rådgivning

Søg professionel mental sundhed rådgivning . Tal med din læge først for anbefalinger om , hvem der skal tale med . En række rådgivere specialiserer sig i forskellige områder, herunder skilsmisse , beskæftigelse og familieforhold . Interview flere rådgivere , før du vælger en til at mødes med på en regelmæssig basis. Du vil blive tale om meget personlige spørgsmål , og det er yderst vigtigt at føle sig godt tilpas med din rådgiver . Spørge om mental sundhed rådgivning er dækket af dit forsikringsselskab. Offentlige rådgivnings-og krisecentre er billige eller gratis muligheder til rådighed for folk uden forsikring, eller hvis forsikringen ikke dækker besøgene.
Medicin og behandling

vifte af oral medicin er ordineret til behandling af depression . Husk altid at tage medicin som anvist, og aldrig brat afbryde medicinering . Forstå, at medicin ikke umiddelbart vil løse depression. Mindre forbedringer vil blive foretaget hver dag. Yderligere behandlinger kan omfatte lysterapi , transkraniel magnetisk stimulation og elektrochok terapi er også overvejelser.

Venner og familie Support

Tal med en, du har tillid til om dine bekymringer . Forstå, at støtte fra venner og familie er kritisk. Må ikke føler som om du vil blive dømt , er det vigtigt at søge udenfor støtte og vejledning . Tal med et nært familiemedlem eller religiøs leder .
Crisis Linje

Skriv en depression krise linjenummer ned og bære det nummer med dig . Placere nummeret i din pung , bil eller på dit køleskab. Tilkald en krise linje , 911 eller besøge din lokale skadestue , hvis tanker om selvmord er til stede. Yderligere tegn til at søge behandling straks omfatte høre stemmer , hyppige uprovokeret gråd episoder, deprimeret længere end to til tre uger , og som har arbejde , skole eller regelmæssige liv ramt af depression episoder.
Sund Livsstil

Fortsæt med at opretholde en sund livsstil . Må ikke forbruge store mængder alkohol . Medtag øvelse i din daglige tidsplan --- gå rundt om blokken eller deltage i en øvelse klasse er alle greats måde at forblive aktive . Spis ernæringsmæssige , sundhedsmæssige måltider. Omfatter en lang række friske frugter og grøntsager i din kost . Fortsæt med at søge støtte udefra og relationer tyder National Institutes of Health. Deltag samfundsgrupper eller genoplive gamle venskaber .
Hoteltilbud