Naturlig depressionslindring: Terapier & behandlinger

Depression er en almindelig sygdom, der påvirker mennesker på forskellige måder. En person kan føle sig irriteret, mens en anden kan have vanskeligheder med at sove. Ifølge National Institute of Mental Health er alvorlig depression forlamende og forhindrer en person i at fungere normalt. Det ene, der gælder for alle, er dog, at depression er behandelbar. Der er mange naturlige måder at behandle depression på.

Aromaterapi

Aromaterapi kan give en beroligende effekt på sanserne og behandle milde former for depression. Denne behandling involverer brug af ethereiske olier fra visse planter, herunder basilikum, citron, jasmin, lavendel, rose, sandeltræ og appelsin. Den bedste måde at bruge disse olier på er at lægge nogle dråber i en skål med dampende vand og indånde. Olien kan også lægges i badevandet.

Akupressur

Akupressur bruger de samme trykpunkter som akupunktur. Nogle almindeligt behandlede trykpunkter inkluderer området 4 tommer under knæskålen og i hulrummet i nakkens bund, på bagsiden af hovedet. Den bedste måde at anvende akupressur på er at vælge et par af trykpunkterne på din krop og udføre tryk, når du føler tegn på depression eller stress.

Kostterapi

Vitaminmangel kan udløse depression. Sørg for at få alle dine B-vitaminer, som påvirker humør og følelsesmæssig stabilitet. Tilføj et godt multivitamin til din daglige kost, og undgå produkter som kaffe, sukker, alkohol og mejeriprodukter, som også kan forværre depression.

Homøopati

Homøopati er en holistisk behandling, hvor planteekstrakt bruges, normalt i pilleform eller lavet til te, for at behandle mange symptomer på depression. Hver homøopatisk behandling adresserer et specifikt symptom. For eksempel bruges sepia til dem, der bekymrer sig for ansvar, mens aurum adresserer følelser af selvværd, og ignatia behandler sorg. En normal dosis er ét indtag tre gange om dagen.