Sådan Stop deprimeret &Suicidal

Mange mennesker føler sig deprimeret fra tid til anden. Hvis din depression varer i lang tid, eller hvis du begynder at føle suicidal , er det vigtigt at vide, at det er på tide at gøre noget ved det . Tage proaktive skridt til at kæmpe mod din depression er den bedste måde at sikre, at du og dem omkring dig vil være sikker. Instruktioner
1

Bestem hvorfor du er deprimeret . Indtil du finde ud af årsagen bag din depression, vil det være svært at helbrede den. Husk på, at årsagen til depression kan være noget indlysende , såsom tabet af en elsket. Det kan også være noget, du bliver nødt til at drøfte med din læge , som bivirkning af en bestemt medicin eller helbredstilstand.
2

Find ting, der gør du føler dig glad . Forskellige undersøgelser har vist , at dyr gøre folk glade . Bruge mere tid med et kæledyr eller vedtage en kan være en god måde at muntre dig op . Upbeat musik gør også mange mennesker føler sig lykkelig . For andre kan det nøglen til lykke være at gøre andre glade , så frivilligt arbejde på en velgørende organisation kan være ideel.
3

Tilbringe tid sammen med mennesker, du nyder at være omkring. Uanset om du kommer til at tilbringe tid med familie, venner eller kolleger , er det bedst at undgå at lukke dig væk fra verden. At tale med personer, som du har tillid til om noget, du har at gøre med, er en god idé. Endnu vigtigere, bør du forsøge at undgå at bruge for meget tid ved dig selv, eller det er kun vil gøre du føler dig ensom . Husk, at det er vigtigt at undgå at blive omkring mennesker, der er negativ , mens du er deprimeret , da de kun vil gøre du føler dig værre.
4

Kom op med en liste over måder at holde travlt . Jo mindre , at du er hjemme , jo mindre tid du bliver nødt til at tænke over, hvordan deprimeret du er. Når du ikke er i skole eller arbejde , er det vigtigt at finde måder at holde dig beskæftiget. Det kan være at gå i biografen eller shopping med vennerne. Studerende vil bo involveret i fritidsaktiviteter . Jo mere du laver, jo bedre du kommer til at føle .
5

Besøg en psykolog for at diskutere , hvad du går igennem . Da psykologer er uddannet til at hjælpe folk håndtere deres problemer, kan du drage fordel mere end at tale med en ven eller et familiemedlem. Der er også en chance for, at du kan blive ramt af en mental tilstand . Mens en psykolog faktisk ikke kan ordinere medicin , vil de være i stand til at fortælle, hvis du kan have en mental tilstand, der forårsager din depression eller selvmordstanker begær.
6

Søg hjælp, hvis du føler stærkt om selvmord . At fortælle en elsket , kontrol dig selv ind i et hospital eller ringer til en selvmord hotline (1-800-SUICIDE) kan alle være gode måder at få den hjælp du har brug for. Husk, at få hjælp er den bedste måde at gøre dig føle sig bedre og forhindre dig i at såre nogen omkring dig .
Hoteltilbud