LED Lys Terapi til Sæsonbået Depression (SAD): En Guide

SAD, eller sæsonbået affektiv lidelse, er også kendt som vinterblues eller vinterdepression. Ved sæsonbået affektiv lidelse bemærker en patient følelser af sorg og depression på grund af skiftende sæsoner. Under mørke og vintervejr kan patienten genkende at føle sig mere ked af det. Ifølge de fleste lækere skyldes sæsonbået affektiv lidelse mangel på lys, som en person udsættes for om vinteren, og brug af et LED lys har vist positive resultater, selvom ifølge Mayo Clinic, bør lyset ikke skinne direkte ind i dine øjne.

Instruktioner

1. 1. Spørg din læge. Din læge kan have en anbefaling til, hvor man kan købe et LED lys, der virker godt til at behandle SAD. Følg lægens anbefaling, hvis du ikke er sikker på, hvilket lys du vil have. Selvom du ikke har brug for en læges recept for at få et LED lys til sæsonbået affektiv lidelse, kan lægen anbefale, hvordan man gør den mest effektive brug af lyset til at behandle SAD.
2. 2. Køb et LED sæsonbået affektiv lidelse lys på dit lokale varhus. LED lys designet specifikt til at behandle sæsonbået affektiv lidelse er tilgængelige hos føtex, Matas, og andre varuhuse og apoteker. I nogle butikker kan du prøve lysene for at se, om du kan lide indstillingerne og nyde følelsen af lyset på dit ansigt.
3. 3. Køb et LED lys fra en internet forhandler. Mange internetbutikker (Se Ressourcer.) bærer en større variation af lys, herunder bærbare lys, lomme lys og lys, der matcher indretningen af dit hus. Amazon bærer en stor variation af LED lys fra en række forskellige producenter, herunder Uplift Technologies og Philips.
4. 4. Køb et LED lys fra eBay. Hvis du ikke kan affordere et helt nyt LED lys til din sæsonbået affektiv lidelse eller ikke vil bruge en stor mængde penge, da du ikke er sikker på, om lyset vil virke, bud på et LED lys på eBay. Du vil have brug for en eBay konto og en Paypal konto for at budde på lys og betale for dit køb, hvis du er den højeste budber.
5. 5. Brug dit LED lys regelmæssigt for at forebygge sæsonbået affektiv lidelse. Selvom din læge kan have specifikke instruktioner, bruger de fleste folk deres LED lys i 20 minutter til en time hver morgen ved at skinne lyset mod deres ansigt og overkrop, men ikke direkte ind i øjnene. Brug lyset hver dag for bedste resultater.