Forstå Depression: Symptomer, Årsager & Støtte

At føle sig nede på en grå dag er en almindelig oplevelse. Dog, hvis dine følelser af sorg er ledsaget af følelser af skyld eller håbløshed, kan du have en mere alvorlig tilstand.

Depression

• U.S. Library of Health og National Institutes of Health definerer depression som en kombination af følelser af håbløshed, skyld, selvmordstanker og en vedvarende følelse af sorg og isolering der varer længere end to uger. Regnfulde dage øger ikke nødvendigvis depressionssymptomer, og depression udløses ikke af regnfulde dage. Desuden konkluderede en ny europeisk studie at "godt" vejrs indflydelse på positiv stemning var minimal.

Sæsonbunden Affektiv Forstyrrelse

• MayoClinic.com definerer sæsonbunden affektiv forstyrrelse (SAD) som en delmængde af depression der sker omkring samme sæson hvert år. Ofte starter SAD i efterår og ender omkring midt på foråret. Dem der lider af SAD kan føle sig mere nedtrykte på regnfulde dage på grund af deres tilstand.

Stemning

• Stemning kan løst defineres som vores følelsesmæssige tilstand og energiniveau. Vores stemning kan påvirkes af en række ting såsom kost, omstændigheder, aktivitetsniveau og andre variable.

Vejrforhold

• Artiklen "Does Weather Really Affect Our Moods?" af Rich Maloof argumenterer for at "de fleste mennesker er ikke mere følelsesmæssigt magtesløse mod vejret end de er ude af stand til at sætte en hat på." Derfor kan vi holde os i god stemning uanset hvor dårligt vejret er.

Løft Din Stemning

• Maloof foreslår at holde sig optaget og gøre ting man nyder selv når vejret er mørkt. At læse en god bog, drømme om en kommende ferie og lytte til energisk musik er alle måder at løfte sin stemning på en regnfuld dag.