Støtte til en depressiv teenager: En guide for forældre, venner og lærere

Uanset om du er forælder, søskende, ven eller lærer for en depressiv teenager, kan kommunikation med ham være meget frustrerende og trist. Depression er et almindeligt problem blandt teenageres og opstår af et utal af faktorer, fra kærlighedsproblemer og sorg til akademiske vanskeligheder og generel utilfredshed med livets retning. Dog kan nogle tips hjælpe dig med at hjælpe en depressiv teenager.

Instruktioner

1. Lær om depression. Du vil aldrig være i stand til at hjælpe nogen, der er depressiv, medmindre du er i stand til fuldt ud at forstå sygdommen selv. Tag ikke begrebet depression let, da det kun vil få teenageren til at resentre dig. Uddan dig om sygdommens rodårsager og de mulige behandlinger, enten du skal gå på bibliotek for at læse en bog eller se en dokumentar om emnet.

2. Opmunter teenageren til at besøge en læge. Det kan være meget gavnligt for en depressiv teenager at modtage en læges undersøgelse, især i tilfælde, hvor der er et ægte medicinsk problem, som lavt serotonin-niveau. Individer, der har lave serotonin-niveauer, kan behandles med et receptpligtigt antidepressivum.

3. Vær et positivt forbillede. Prøv at være en sund, opmuntrende og positiv rollemodel i den depressive teenagers liv. Vær en styrkepile på måder som at opmuntre til fysisk fitness, afholde sig fra stoffer og alkohol, og følge en sund og velbalanceret kost.

4. Motivér den depressive teenager til at deltage i fritidsaktiviteter. Fritidsaktiviteter, herunder udendørs aktiviteter og sport, kan gøre underværker for humørsniveau, selvtillid og hjerne. Prøv at vise den depressive teenager, at livet kan være sjovt og spændende, enten det er ved at spille tennis, tage en weekend-vejtur, gå og se en inspirerende film eller spille brætspil.

5. Tilby information. Find en bog eller guide om depression at give til teenageren. En anden mulighed er at se efter et lokalt workshop, der har foredrag om depression – hvilket også kan være en god måde for den depressive teenager at socialisere og komme ud i verden.

6. Vær støttende. Bliv ikke vred på den depressive teen for at føle sig sådan. I stedet skal du give et stærkt støttenetværk for personen. Du kan gøre det ved at tale dybt og lytte til, hvad personen har at sige. Giv en skulder at græde på. Deltag i møder med læger eller psykiske sundhedsforedrag som en form for moralisk støtte og vejledning.

7. Still spørgsmål. Mange rodårsager fører til teen-depression, fra læringsvanskeligheder i gymnasiet og afvisning i kærlighed til problemer med at passe ind eller kropsbilledproblemer. Find ud af, hvad der måske forårsager, at teen'en føler sig sådan, og vær ikke bange for at spørge, hvad du kan gøre for at hjælpe.