Vægtstyring og Lexapro: Forstå sammenhængen

Når antidepressiva og vægt mødes

Med fedme som epidemi og flere end nogensinde på antidepressiva som Lexapro, undrer nogle sig over sammenhængen. Depression og fedme deler fælles grundlag i tranghed og ligegyldighed overfor kosten. Men med små ændringer i hverdagen og vilje ved bords kan Lexapro-brugere finde vægttab mindre udfordrende.

5 trin til succes

1. Konsulter din læge før motion

De fleste kan starte let/moderat motion uden konsultation, men læger kender risici tidligt. Meget overvægtige eller med forudgående sygdomme har øget risiko. Arbejd tæt med din læge under vægttabet.

2. Udarbejd en detaljeret plan

Uanset modekost og træningsbolcher: den mest effektive måde er en rutine med sund kost og moderat til hård motion. Før en skriftlig checkliste over dagligt forbrug og planlæg faste motionstider – og hold dem.

3. Hold fast til din Lexapro-kur

Uanset hvordan du mår, må du ikke afvige fra recepten. Lexapro blokerer genoptagelse af serotonin, som regulerer søvn, aggression mv. Ved at fortsætte behandlingen bevarer du serotonin-niveauet, som faktisk gør dig mere motiveret til motion. Efter måneders rutine kan du tale med læge om udfasning. Aldrig stop antidepressiva uden læge.

4. Få støtte

Mange gratis/lavpris websites tilbyder støtte til vægttab. En blog om din fremgang, delt med venner og læge, kan øge motivationen gennem offentlig forventning.

5. Vedligehold vægten

Mens du taber: rigøs og ofte motion. Når målet er nået: reducer intensiteten, men hold sunde vaner. Ved vægtstigning: øg motionen igen.