Forståelse af sammenhængen mellem kognitiv psykologi og depression

Depression er en alvorlig, men behandelbar sygdom. Det er ikke blot ked af det eller "winter depression". Depression påvirker en persons evne til at udføre daglige opgaver og ændrer alvorligt en persons livskvalitet. Mens to tredjedele af depressionspatienter ifølge American Academy of Family Physicians responderer på medicin alene, har nogle patienter fortsat symptomer eller oplever recidiver og har brug for yderligere behandling. Ifølge National Institute on Mental Health er kognitiv adfærdsterapi effektiv i behandling af depression.

Identifikation

Kognitiv adfærdsterapi er en psykologisk behandling, der adresserer et persons problemer ved først at adressere fejlbehæftet tænkning eller tænkeprocesser, som i sin tur vil påvirke et persons humør og livssyn, og i sin tur hans adfærd. Terapeuten vil først hjælpe patienten med at identificere, hvilke tænkemønstre, kaldet automatiske tanker, der er negative og upålidelige. Derefter vil patienten lære at erstatte de automatiske tanker med mere præcise og realistiske positive.

Historie

Selvom det er en almindelig opfattelse, at kognitiv adfærdsterapi er en relativt ny behandling, daterer CBT faktisk tilbage til tidlige 1960'ere, med udgivelsen af Albert Ellis' bog "Reason and Emotion in Psychotherapy" og Aaron Becks "The Self Concept in Depression". I 1970'erne begyndte mange psykologer at skrive om kognitive aspekter af depression, og fra den forskning drev effektiviteten af kognitiv terapi den voksende praksis af kognitiv terapi i depressionsbehandling.

Egenskaber

I de første uger vil terapeuten hjælpe patienten med at håndtere den fejlbehæftede tænkning, der påvirker humør og adfærd, før man lancerer den adfærdsmæssige proces. Når nye tænkemønstre er sat, vil terapeuten så lede patienten til at planlægge behagelige aktiviteter, der vil give positiv forstærkelse. Dette vil hjælpe med at modvirke den træghed, en depressionspatient typisk oplever fra depression. Den positive oplevelse vil hjælpe patienten med at reducere negative tænkemønstre og gøre mere positive adfærdsmæssige ændringer som resultat.

Tidsramme

Kognitiv terapi er forskellig fra andre former for terapi ved, at den ikke er sat op som en åben proces, men snarere er der konkrete mål, der skal opnås, som sættes af terapeut og patient sammen. En generel tidsplan ville dog være, at patienten ser terapeuten ugentligt, medmindre i krise, og at patienten ser signifikant forbedring i seks til ti sessioner, eller muligvis mere som 20, hvis depressionen er dyb eller modstandsdygtig.

Fordele

Den primære fordel ved kognitiv terapi eller kognitiv adfærdsterapi er, at det er ret effektivt i behandlingen af depression, herunder behandlingsmodstandsdygtig depression. For patienter, der ikke kan eller foretrækker ikke at tage medicin, er kognitiv terapi en god mulighed. Desuden har terapi ikke de fysiske bivirkninger, risici, som medicin kan involvere.