At støtte din ægtefælle gennem depression: En guide for partnere

At leve med en ægtefælle med depression er en svær rejse. Depression er blandt de mest almindelige følelsesmæssige lidelser, og den kan ødelægge et ægteskab. Ideelt er ægteskaber 50/50, men når en ægtefælle oplever et anfall af kronisk depression, vil du mere end sandsynligt bære byrden. Misundelse og vrede kan let opstå derfra. At skabe et støttesystem og have den holdning, at du er forpligtet til dit ægteskab, er et stærk fundament at starte fra.

Opfordr til lægebesøg

Hvis du mistænker, at din ægtefælle oplever et major anfall af depression, bør hun se en læge for at udelukke eventuelle fysiske problemer, der kan være knyttet til en adfærdsændring. Klinisk depression er en biokemisk forstyrrelse. Der findes også medicin, en læge kan udskrive for at hjælpe din ægtefælle med at håndtere de overvældende følelser og humørsvingninger, der typisk følger depression.

Det er også en god idé at opfordre din ægtefælle til at besøge en psykisk sundhedsfaglig. De specialiserer sig i dette og andre psykiske lidelser og kan være uvurderlige for helbredelsesprocessen. Opfordr ham til at deltage i møder og tale åbent med en terapeut om sine følelser. Sørg altid for at vide, hvilken medicin han tager, så du kan sikre, at den tages konsekvent.

Hold bevægelsen i gang

Prøv at holde din ægtefælle så aktiv som muligt. Studier viser, at motion frigiver endorfiner, der får os til at føle os godt. Hun måske ikke er ivrig efter at rejse sig og komme i gang, men hun kan måske begynde at føle sig bedre, hvis hun gør det.

Hold hjemmelivet fredfuldt

Prøv at holde tingene hjemme så fredfulde og stressfrie som muligt. Når mennesker er depressive, kan de være meget følsomme over for alt, der sker omkring dem. Små ulejligheder kan virke som store forhindringer for din ægtefælle.

Hvis I har børn, prøv at forklare depression til dem, så de ikke tager din ægtefælles adfærd personligt.

Vægter for humørændringer

Hold øje med ændringer i din ægtefælles adfærd. Hvis din ægtefælle skifter mellem depression og eufori, håndterer du måske en bipolær tilstand.