Sådan Boost din Ånd

Feeling blå sker for os alle på et eller andet tidspunkt, men det behøver ikke at være en permanent tilstand . Der er flere trin, du kan tage for at øge din spiritus , uanset om du føler dig ned på grund af et personligt problem eller nogle stress på arbejdspladsen. At deltage i aktiviteter såsom at tilbringe tid udendørs , møde venner og bare tage bedre samlet pleje af dig selv vil gå en lang vej mod at sikre at der er et smil på dit ansigt. Instruktioner
1

Hold en dagbog til at spore dit humør , skriver i det dagligt om , hvordan du føler , og hvad der foregår på den pågældende dag . Dette vil hjælpe dig med at afgøre , om dit humør er relateret til ting såsom finansielle problemer , arbejde eller stress .
2

Sørg for at få nok søvn og motion. Du bør få otte timers søvn hver nat . Moderat fysisk motion som en tur tre gange om ugen kan gå en lang vej mod at øge humøret.
3

Kast dig ud i en kreativ aktivitet , som kan hjælpe dig med at udtrykke dig selv og dine følelser. Tag en kunst eller keramik klasse, skrive digte eller tage op strikning at holde dig aktiv og forbedre dit humør .
4

forbindelse med gode venner, som du er i stand til at betro i. følelse som du har nogen til henvende sig til , kan hjælpe dig med at føle sig mindre isolerede eller alene.
5

Forkæl dig selv , når du føler din spiritus synke. Tag en boble bad, spise noget chokolade eller gå til en manicure , når du har brug for en stemning booster.
6

Omgiv dig med ting, du kan lide. Dette kan betyde stearinlys , blomster, dufte , du nyder eller farver på dine vægge eller møbler der løfter humøret.
Hoteltilbud