Sådan Hjælp Intimitet Problemer under Depression

Depression medfører det en række symptomer , såsom intimitet problemer , tab af appetit , udmattelse og kroniske smerter. Intimitet problemer kan omfatte en manglende interesse i sex , samt vanskeligheder med at få følelsesmæssigt tæt på andre. Det er vigtigt at behandle den egentlige årsag til symptomerne - depressionen . Mens depression kan føle overvældende , er der mange behandlingsmetoder til rådighed, der kan hjælpe. Med omhu , kan du behandle din depression effektivt og hjælpe den intimitet problemer, det skyldes . Instruktioner
1

Overvej antidepressiva. Der er en bred vifte af antidepressiva til rådighed, som kan korrigere kemiske ubalancer , der bidrager til depression. Nogle personer tage antidepressiv medicin for en kort stund at få deres depression under kontrol, mens andre forbliver på dem for længere perioder . Du har brug for en recept for at få antidepressiv medicin.
2

Tal med din læge om eventuelle medicin du tager i øjeblikket . Forskellige medikamenter , herunder nogle antidepressiva, har en reduceret sexlyst som en potentiel bivirkning. Hvis din medicin bidrager til din intimitet problemer , kan din læge være i stand til at ordinere en alternativ medicin , der ikke er udstyret med den samme bivirkning.
3

Se en mental sundhed professionel . Mens du kan få et antidepressivt recept fra din læge , kan en mental sundhed professionel hjælpe dig med at arbejde gennem livets problemer, der kan være årsag din depression. Regelmæssig terapi kan hjælpe dig med at udvikle nye perspektiv samt mestringsstrategier , der kan hjælpe lindre din depression. Du kan også arbejde på dine problemer med intimitet i løbet af dine sessioner . Psykiatere , psykologer og terapeuter tilbyder alle mentale sundhed rådgivning .
4

Diskuter dine intimitet problemer med din partner. Solid kommunikation om de problemer kan forbedre dem . Når du har åbnet kommunikationskanaler , vil du ikke være så tilbøjelige til at føle sig flov eller utilpas med situationen. Også tale med din partner om din depression i almindelighed. Ofte depression forbedrer når du diskutere dine følelser.
5

Tryk på din partner. Intimitet problemer forårsaget af depression kan være svært for begge parter. Små handlinger , såsom kramme eller holde hænder, kan hjælpe med at helbrede huller mellem dig der kan have været forårsaget af den intimitet spørgsmål. Fysisk kontakt viser din partner, at du finder ham ønskeligt og holder af ham , på trods af de uslebne spørgsmål, du er begge beskæftiger sig med .
6

Sig positive ting til din partner. Hver dag, tænke på en ting , som du elsker ved din partner, og fortælle hende, hvad det er. Hvis du gør det til en vane at fokusere på de positive aspekter af dit forhold , vil du både føle sig bedre om det over tid. Som et resultat, vil du være mere tilbøjelige til at dele med hinanden, både følelsesmæssigt og fysisk .
7.

Pas på dig selv . Depression kan ofte medføre, at du forsømmer dig selv på forskellige måder , forværring af situationen. I stedet tager tid og kræfter er nødvendige for at behandle dig selv godt. Spis en sund kost , få tilstrækkelig natlige hvile og motion dagligt . Hvis du omfavne en sund, afbalanceret livsstil, vil du støtte din helbredelse fra depression. Som et resultat, vil dine problemer med intimitet forbedre.
Hoteltilbud