Sådan Beregn Diminishing Depression

For personer, der lider af depression, er det vigtigt at beregne sværhedsgraden og bemærk forbedring, når depression er aftagende. Faldende depression kan angive effektiviteten af ​​psykoterapi og eller medicin , der bruges til at behandle depression. Det er vigtigt at have nogle nyttige teknikker til at måle faldende depression at bruge som en sporvidde på et opsving . Disse teknikker kan bruges dagligt , ugentligt eller månedligt for at måle hastigheden af ​​aftagende depression. Ting du skal
Journal myHotelVideo.com: Vis yderligere vejledning
Instruktioner
1

Optag dine tanker og følelser i et tidsskrift i hele din periode med depression . Tidligere journaloptegnelser kan bruges til at afspejle tegn på aftagende depression sammenlignet med din nuværende humør.
2

Brug online ressourcer til at vurdere din depression. The University of Maryland Medical System har udviklet en depression regnemaskine består af spørgsmål til at vurdere sværhedsgraden af ​​din depression .
3

Spørg nære familiemedlemmer og venner, du har tillid til , hvis de har lagt mærke til ændringer i din depression. Nogle gange får en objektiv udtalelse kan give indsigt ellers overset
4

Udvikl din egen skala til at vurdere din depression, med det ene er uden depression og fem er alvorligt deprimeret.; evaluere dine fremskridt dagligt. Document resultater i din dagbog . Som depression mindskes , bør du bemærke tendenser lavere score hele indtastningerne.
Hoteltilbud