Forståelse og støtte til tenagede mødre: Depression og ressourcer

Der er en høj rate af depression blandt tenagede mødre. Disse teenageres har en højere risiko for depression på grund af den ekstreme stress, de oplever på en så ung alder. De finder sig overvældet af de konstante krav ved at være primær plejer for en nyfødt baby. Der er advarselstegn og symptomer at se efter. Behandling og støtte er tilgængelige for at hjælpe disse unge mødre.

Årsager

Mange tenagede mødre udelukkes af deres familier, venner og lokalsamfund, fordi samfundet ser skævt på gravide teenageres. Denne type stress forstyrrer flyden i ungdomsudviklingen, hvilket kan føre til følelser af utilstrækkelighed. Isolering er en anden bidragende faktor, fordi ensomhed er en stor årsag til depression. Det er vanskeligt for disse mødre at finde venner i deres egen jævnaldrende gruppe, med hvem de kan dele forældreoplevelser. Mange forskere tror, at serotonin, en "god stemning"-kemikalie i vores hjerne, er ansvarlig for at balancere vores humør. Det er en neurotrasmitter, som vores krop bruger til at sende signaler i hjernen, ifølge WebMD. Depression opstår, når serotonin-niveauerne bliver ubalancerede.

Tegn/Symptomer

Tegn på, at en tenaget mor måske oplever depression, omfatter personlighedsforandringer; sovnloshed eller for meget søvn; letargi; følelser af uværdighed; appetitforandringer; angst; ekstreme humørsvingninger; dårlige beslutninger; mere gråd end normalt; hyppige emotionelle udbrud; tilbagetrækning fra familie og venner; stofmisbrug; og irriterbarhed. Hvis en tenaget mor har vist nogen af disse symptomer i mere end et par dage eller uger, så konsulter en medicinsk fagperson for en diagnose, siger Mayo Clinic. Hvis tenagen har kommunikeret, at hun har selvmordstanker, så tag truslen alvorligt og kontakt straks en medicinsk fagperson.

Sociale støttenetværk

Tenagede mødre har brug for støtte fra andre i denne vanskelige tid i deres liv. Mange teenageres vil reagere på et støttenetværk sammensat af hjælpsomme voksne. Tilbyd at passe barnet, så den nye mor kan få mere hvile, eller foreslå, at hun tager en tur til butikken for at komme ud af huset. Du kunne også lave middag eller hjælpe med husarbejdsopgaver. At opmuntre din teenager til at tænke positivt kan ændre hendes mentale udsigt eksponentielt. Nå ud til dit lokalsamfund og lokale kirker for at finde en støttegruppe, der tilbyder ressourcer til tenagede mødre til at binde bånd og dele erfaringer med hinanden.

Medicinsk behandling

Nogle tenagede mødre kan også have gavn af terapi af en kvalificeret rådgiver. Individuelle og gruppeterapisessioner har vist at gavne disse unge mødre. Det er imperativt, at hun udtrykker sine bekymringer og bekymringer til en objektiv person. Rådgiveren kan give forslag til måder at bekæmpe stress på. Afhængigt af alvorligheden af diagnosen, kan nogle mødre kræve antidepressiva, fordi deres serotonin-niveauer er faldet og skal genoprettes gennem foreskrevet medicin.

Kost og motion

At opretholde en sund kost og motion er nøglen til at give den meget nødvendige energi til disse nye mødre. Studier har vist, at motion kan være lige så effektiv til at bekæmpe depression som antidepressiv medicin og psykoterapi. En halv time cardio-træning, såsom gang, svømning, cykling eller dans, mindst tre til fem gange om ugen, vil betydeligt lindre stress og angst, mens den øger selvværd. Kost kan påvirke hjernens naturlige forsyning af serotonin. Ved at spise en velbalanceret, kulhydratrig kost vil kroppen producere mere serotonin, den "god stemning"-kemikalie i hjernen. Specielle fødevarer, der hjælper med at producere serotonin, omfatter fuldkorn, bananer og havregryn.