Hvad du skal gøre
Genkend symptomene på depression: Behandling starter med at realisere, at der er et problem. Indikatorer på depression hos kvinder inkluderer følelser af uværd, håbløshed eller skyld; tanker om død eller selvmord; appetit/vægtændringer; kronisk træthed eller manglende interesse; ændrede søvnmønstre; og vanskeligheder med koncentration. Der kan være andre, mindre tegn. Brug af en pålidelig depressionsreference, en bog, der grundigt forklarer symptomer og behandlinger, kan hjælpe dig med at få et fuldere billede af din egen specifikke situation. En velrenommeret reference er "Women & Depression" af M. Sara Rosenthal.
Lær årsagerne til depression: At forstå de underliggende årsager kan hjælpe med at få effektiv behandling. Biologiske årsager inkluderer præmenstruelle problemer, specifikt PMDD (præmenstruel dysforisk forstyrrelse), efterfødselsdepression og graviditet/ufrugtbarhed. Der er også nogle kulturelle og sociale årsager til depression hos kvinder. Disse inkluderer relationsutilfredshed, fattigdom, kønsrolestress (at opfylde for mange roller som kvinde; dvs. hustru, arbejder, mor, studerende) og seksuelt eller fysisk misbrug.
Få en diagnose: Dette indebærer at se en terapeut. En licenseret fagmand vil stille dig spørgsmål for at afgøre, om du er i høj risiko for depression, før diagnosen stilles. De svar, du giver, vil også hjælpe i din behandlingsplan.
Beslut en behandlingsplan: Behandling kan variere fra medicin og terapi til fokuseret terapi, der centrerer sig om kvindespecifikke årsager og symptomer. Ved graviditet, frugtbarhed, menstruelle eller menopausale årsager relateret til hormonelle ubalancer, kan antidepressiva og/eller hormonterapi være aktuelt. Ved andre årsager som kønsroller og relationsproblemer kan omfattende privat terapi kombineret medicin være nødvendig.