Find en depressions-rådgiver: En guide til støtte og behandling

Depression er en medicinsk sygdom, der involverer hjernen og kroppen, og forårsager en myriade af fysiske og følelsesmæssige symptomer. Ifølge Medline Plus lider over 20 millioner amerikanere af depression, ikke medregnet de, der er udiagnostiserede. Der er forskellige typer depression, men de fleste typer identificeres ved følelser af sorg, håbløshed, uværdighed og et generelt tab af interesse for aktiviteter, der tidligere blev nydt. Mennesker med depression har ændringer i adfærd, såsom nye spise- og søvnmønstre. Depression behandles med medicin og psychoterapi, men du skal vide, hvordan du finder en kompetent rådgiver til effektivt at behandle din depression.

Instruktioner

1. Bestem, om visse problemer udløser din depression. Nogle rådgivere fokuserer på praktiske problemer, mens andre terapeuter graver dybere, og fokuserer på begivenheder fra dit fortid, der kan have bidraget til din depression. Hvis du føler, din depression er tilskriveligt en vis situation eller tilstand, overvej at kontakte en rådgiver, der specialiserer sig i et specifikt problem, som børnemishandling, parterapi eller spiseforstyrrelser.

2. Book en aftale med din faste læge eller en anden sundhedsfagperson for at spørge om en anbefaling. Medicinsk personale arbejder side om side med andre medicinske fagfolk og taler med patienter næsten hver dag, så de er ofte mest opmærksomme på en rådgivers gode eller dårlige ry i feltet. Bed din læge om en liste over rådgivere med et pålideligt ry i din nærhed.

3. Undersøg de typer terapeuter, der er tilgængelige for at behandle din depression. Internettet er et godt sted at starte, men undgå websteder, der tilbyder falsk ros, eller er en reklame for en specifik rådgiver. Tjek legitimite websteder, som National Institute of Mental Health (se Ressourcer), eller ring til dit stats sundhedsdepartement for at finde pålidelig information om de typer kvalificerede rådgivere i dit område.

4. Kontakt din medicinske forsikringsudbyder for mere information. Spørg, hvilke typer behandling din police dækker for depression, og hvordan din forsikring vil refunderer rådgiveren, fordi du måske skal betale mere ud af egen lomme for nogle typer rådgivere. Anmod om en liste over godkendte rådgivere og terapeuter i dit område, der er godkendt af din forsikringsselskab.

5. Tjek med fagforeninger for at lære om en terapeuts ekspertise og ry. Den Amerikanske Psykologiske Forening giver information og et online-søgeværktøj for mennesker, der leder efter en rådgiver. I tilfælde tilbyder APA dybdegående viden og brochurer om behandling af depression, såvel som andre humørslidelser.

6. Ring til flere rådgivere i dit område, og spørg, om de tilbyder en gratis konsultation. Rådgivere tilbyder ofte gratis, første-besøg konsultationer for at se, om de er den bedste person til at behandle din depression. Tillid og kompatibilitet er vigtige spørgsmål, når man vælger en rådgiver, så tag fordel af en gratis rådgivningssession for at bestemme, om du og terapeuten er et godt match.