Hvordan kæledyr hjælper med at håndtere depression

1. Venskab

Kæledyr kan give tiltrængt kammeratskab til mennesker, der er deprimerede. De kan være en kilde til følelsesmæssig støtte, ubetinget kærlighed og trøst. Kæledyr kan også hjælpe folk til at føle sig mindre isolerede og alene. Dette er især vigtigt, hvis du bor alene. Dit kæledyr vil altid være der for at tage imod dig ved døren og holde dig med selskab. At have en loyal lodne følgesvend kan lette ensomheden.

2. Fysisk aktivitet

Motion har vist sig at være en effektiv måde at håndtere depression på. Kæledyr kan hjælpe dig med at forblive aktiv ved at opmuntre dig til at tage dem med på gåture, løbeture eller lege apport. Motion frigiver endorfiner, som er "feel good"-kemikalier, der hjælper med at lindre symptomer på depression. Når du leger med eller passer dit kæledyr, glemmer du dine bekymringer og fokuserer på at nyde øjeblikket.

3. Socialisering

Kæledyr kan også hjælpe dig med at socialisere og møde nye mennesker. At tage dit kæledyr med på gåture eller i parken kan give dig mulighed for at møde andre mennesker og danne venskaber. Dette kan især være nyttigt for mennesker, der føler sig isolerede eller ensomme. Dit kæledyr kan være en samtalestarter og hjælpe dig med at bryde isen med nye mennesker.

4. Reduceret stress

Kæledyr kan hjælpe med at reducere stressniveauet. At interagere med dit kæledyr, stryge dets pels eller blot være i dets tilstedeværelse kan hjælpe dig til at føle dig rolig og afslappet, det skyldes, at dyr sænker dine niveauer af stresshormonet kortisol. Dette kan være nyttigt for folk, der føler sig overvældet eller angste.

5. Forbedret humør

Kæledyr kan være med til at forbedre dit humør. At tilbringe tid med et kæledyr kan frigive serotonin, som er et hjernekemikalie, der forbedrer dit humør. Dyr kan også hjælpe dig til at føle dig gladere og mere optimistisk omkring livet.

6. Øget selvværd

Kæledyr kan være med til at øge selvværdet. At tage sig af et kæledyr og se det trives kan give dig en følelse af præstation og formål. Dette kan være nyttigt for folk, der føler sig nede over sig selv.

Hvis du kæmper med depression, kan det at få et kæledyr være en nyttig måde at håndtere dine symptomer på. Kæledyr kan give kammeratskab, fysisk aktivitet, socialisering, afstressning og forbedret humør.