Navigere i depression: Guide til samtale med din læge

Når depression rammer

Depression er en forherligende lidelse, der berøver ellers sunde mennesker de mest basale glæder. Depression kan ramme til enhver tid, men de fleste oplever debut i sene teens og ind i 20'erne. Når den ankommer, kan den være hurtig og paralyserende, stjæle din identitet og erstatte den med konstant grublen og håbløse tanker. Hvis du har fundet dig selv uden evne til at nyde livet eller opretholde en basal følelse af værdi, kan det være tid til at tale med en læge om dine symptomer.

Find en læge

1. Tal med din praktiserende læge om psykiatre i dit område: Generelt vil din praktiserende læge have en liste over gode ressourcer i dit område.
2. Besøg mere end én psykiater, før du binder dig til en behandling: "Shopping" giver dig en bedre chance for at finde nogen, du har et godt klik med.

Hold fast

3. Start med din depressionshistorie: Kontekst som dette vil ofte farve, hvilken behandling du kan forvente, så du måske også vil grabe lidt for at inkludere din families historie.
4. Vær ærlig om din depression: Det er ikke unormalt for depressive at udvikle en vane for at "nedtone" deres fortvivlelse, fordi de tror, ingen vil høre om det. Men ærlighed er præcis det, din læge er der for.
5. Prøv at huske tidspunkter, hvor du er mest depressiv: At opdage disse udløsende begivenheder og situationer kan hjælpe dig med at forstå, hvad der ligger til grund for problemet.
6. Spørg din læge om mere intensiv taleterapi som psykoanalyse: Mange patienter finder, at daglige besøg i liggende stilling kan hjælpe med at låse op for dybere liggende følelsesmønstre.
7. Hold fast ved terapi, indtil du føler, du har de emotionelle og medicinske værktøjer til at opretholde et mere tilfredsstillende liv: Vær ikke bange for at vende tilbage i fremtiden, hvis du finder din depression fordybes igen.