Navigere i samtaler om depression med forældre: En guide

At fortælle forældre om depression

At fortælle forældre om følelser af depression kan være vanskeligt. Forældre har ofte spørgsmål eller bekymringer, der kan gøre et barn eller en ungdom ubehagelig eller defensiv. Følg disse trin for at gøre diskussionen meget nemmere for alle involverede.

6 trin til en bedre samtale

1. Realiser, at det er vigtigt og sundt at tale med forældre om depressionsfølelser: Selvom det kan være ubehagelig og virke skræmmende, eller folk kan insistere på, at depressionsfølelser er "alt en del af at blive voksen", kan det at tage det første skridt hjælpe med at forhindre problemer længere nede på vejen.

2. Reflekter over oplevelsen af depression: Forældre vil sandsynligvis stille nogle udspørgende og tankvækkende spørgsmål om deres barns depression. Ved at reflektere over tidligere erfaringer og depressive følelser kan et barn forberede og organisere sine tanker.

3. Skriv nogle bekymringer ned: Hvis det er problematisk at tale åbent om depression, skriv et brev eller en liste over tanker at give til dine forældre eller henvis til skriften under samtalen. Noget skrevet på papir afspejler forudtænkthed og kommunikerer ofte en ekstra alvorlighed.

4. Nærmer dig dine forældre på et tidspunkt, der egner sig til en lang samtale: Undgå den mest travle aften i ugen til fordel for en afslappet weekend eller andet tidspunkt, hvor forældre er åbne for at tale. Hvis et roligt øjeblik ikke præsenterer sig, bring samtalen alligevel op. Et barns sundhed er fremmest på forældrenes prioritetliste. Det er bedre at diskutere depressionen end at lade den brygge.

5. Forsøg at forblive åben for spørgsmål: Forældre føler ofte, at de har begået en fejl, når deres barn lider af depression. Som et resultat er de sandsynlige at stille spidse spørgsmål, der kan få barnet til at blive defensiv. Prøv at huske, at forældre er bekymrede og sandsynligvis føler sig skyldige.

6. Vær utholdende: Nogle forældre går i en fornægtelsestilstand, når deres barn bringer depression op. Forsikre forældre om, at følelserne er reelle og har konsekvenser, ofte påvirker præstationer i skole, relationer med venner og familiedynamik. Hvis forældre stadig ikke handler, søg ydre hjælp fra en rådgiver, lærer eller anden tillidsfuld voksen.