At navigere i svære samtaler: At tale med familien om depression

4 trin til en bedre samtale

1. Få råd fra en mental sundhedsfaglig før du taler med din familie om depression. Han/hun kan give dig nyttige fakta om depression at dele med dine nærtstående og vejlede dig om, hvem du skal fortælle, og hvilken slags støtte du skal bede om.
2. Hold de indledende samtaler intime og korte. Selvom det kan virke nemmere initially at samle alle og fortælle dem på en gang, vil hvert familiemedlem reagere forskelligt på din nyhed, og det vil blive umuligt og overvældende at håndtere de flere diskussionstråde og spørgsmål, der vil opstå. Tal med nærtstående familiemedlemmer, såsom din ægtefælle, børn og forældre, individuelt eller i par.
3. Lad din familie udtrykke deres bekymring, og del dine bekymringer med din familie. Minimer ikke deres bekymringsfølelser eller alvorligheden af din depression. Din familie er der for at give dig støtte gennem din depression.
4. Hvis nogle af dine familiemedlemmer er mindre støttende, tag lidt tid fra hinanden for at behandle jeres følelser og lade dem gøre det samme. Ofte er det, der kommer over som negativitet eller fjendtlighed, bare overraskelse og følelser af hjælpeløshed fra din pårørendes side. Rådgiv dig med din mental sundhedsfaglig om, hvordan man genindfører emnet på et senere tidspunkt.