Støt en person med depression: Guide for venner og familie (version 2)

Depression rammer bredt

Depression rammer et bredt spektrum af mennesker – de kan være dine klassemakker, kolleger, venner og endda din familie. National Alliance on Mental Illness rapporterer, at ca. 19 millioner amerikanske voksne lider af en depressiv forstyrrelse i ethvert givet år. De, der lider af depression, føler sig ofte trætte, sorgfulde, angstfulde og irriterede – hvilket gør relationer og interaktion vanskelige. Ingen magiskstav kan slette de komplikationer, depression medbringer. Dog er det muligt at håndtere mennesker, der lider af depression, og det vil bringe fordele til dig og dem i dit liv.

Tre trin til at håndtere liv med en depressiv person

Trin 1: Uddan dig selv

Lær om sygdommen – og dens symptomer – hjælper dig med at håndtere ved at sætte vanskelige adfærd i kontekst. Depressionssymptomerne påvirker måden, en person interagerer med andre på. F.eks. kan en depressiv person på nogle tidspunkter være tiltrukken og sur eller vred og irriteret. Mens du stadig vil blive påvirket af disse følelser, vil forståelse af deres rodårsag hjælpe dig med at undgå antagelsen, at disse adfærd er et personligt angreb. At læse bøger, deltage i lokale klasser og delta i online uddannelse er alle gode måder at lære om depression på.

Trin 2: Opmuntr til behandling

At håndtere en depressiv person bliver nemmere, når han/hun modtager behandling. Depression er en meget behandelbar sygdom. Mental Health America rapporterer, at 80 % af dem, der søger behandling for depression, viser forbedring. Desværre søger færre end halvdelen af dem, der lider, hjælp. Dit opmuntring og positive holdning til behandling kan ebne vejen for den depressive person til at genoprette sig.

Trin 3: Find support til dig selv

At håndtere en depressiv person kan være emotionelt belastende. Det er især sandt, hvis personen er en tæt ven eller familiemedlem, hvis depression er gentagende eller udstrakt over en lang periode. Prøv ikke at klare det alene. Du har brug for support fra andre, der har været i dine sko. Support kan findes online eller gennem fysiske supportgrupper. Organisationer som National Alliance on Mental Illness og Depression and Bipolar Support Alliance kan tilbyde et stærkt supportsystem, der gør dig i stand til at håndtere.