Forståelse af fornægtelse og forhandling: Den første og tredje fase af sorg

De fem faser af sorg

Fornægtelse og forhandling er den første og tredje fase i Dr. Elisabeth Kübler-Ross' teori om de fem faser af sorg. Faserne relaterer til tilfælde af en persons eget nærmende død, men de er blevet anvendt på andre tab, herunder tab af en nærmest eller skilsmisse. De er en vurdering af genkendelige følelsesmæssige faser, som mennesker ofte oplever som reaktion på disse situationer, og kan tjene som et værktøj til at håndtere sorg.

De fem faser i hovedtræk

Kort sagt er de fem faser: fornægtelse, vrede, forhandling, depression og accept.

Fornægtelsesfasen

Fornægtelse som en følelse tjener til at hjælpe dig med at overleve det specifikke tab, du føler. En følelse af benumming opleves; dog er fornægtelse noget lig depression, da du kan føle dig overvældet og at alt er meningsløst. Fornægtelse hjælper dig med at tage dine sorgfølelser i inkrementer, så du lad det ind, du kan håndtere ad gangen.

Forhandlingsfasen

I denne fase har sorgen dig så overvældet med smerte, at du vil gøre alt for at undgå tabet. Du kan finde dig selv i at love Gud, at du vil gøre eller ikke gøre en vis ting, hvis kun dit liv eller din nærmestes liv bliver sparet. Emotionelt længer du efter, at livet bliver som før. Forhandlingsfasen er ofte accompagneret af en følelse af skyld.

En individuel proces

Det bør noteres, at de fem faser af sorg er anerkendte som værktøjer til at hjælpe med at strukturere og pege på, hvad du måske føler. Desuden, mens du måske tænker på disse faser som varende uger eller måneder, kan de nogle gange vare kun timer eller endda minutter og bevæge sig frem og tilbage mellem dem. Faserne sker ikke nødvendigvis i lineær rækkefølge; du kan opleve dem baglæns eller i enhver tilfældig rækkefølge.