Vitaminer til angst &Stress

Angst er en normal reaktion på stressende situationer . Når vi er bange, vores kroppe reagerer ved at stramme muskler , fremskynde vores stofskifte og producerer ekstra adrenalin (som gør vores hjerter pumpe hurtigere) . Dette er en god respons i sådanne omstændigheder , hvor vi er nødt til at reagere på eventuelle farer. Angst eller stress, der er forlænget , såsom når en person går igennem en skilsmisse, kan forstyrre vores liv og arbejdspladser. Det kan forårsage søvnløshed , fordøjelsesproblemer , humørsvingninger og andre sundhedsmæssige forhold. Visse vitaminer , mineraler og urter er ofte nyttige i behandling af angst og stress. B1-vitamin

Thiamin ( vitamin B1) forbedrer humør . Det er vigtigt at holde hjertet og nervesystemet kører normalt. En mangel på vitamin B1 kan forårsage irritabilitet og mangel på energi.
Vitamin B2

Riboflavin ( vitamin B2) er påkrævet af kroppen til at producere anti- stresshormoner . Også B2 frigiver oplagret energi i maden og der er behov for protein metabolisme.
Vitamin B3

En mangel på niacin (vitamin B3) kan forårsage mental ustabilitet og dermatitis eller betændelse i huden. Angst og stress kan forårsage hud -relaterede problemer. B3 -vitamin også er ansvarlig for normale energi niveauer.
Vitamin B5

Vitamin B5 hjælper kroppen til at producere anti- stresshormoner .

vitamin B6

Pyridoxin (vitamin B6) har en rolle i at holde nervesystem fungerer normalt. Nogen der mangler tilstrækkelige mængder B6 kan opleve angst, depression , søvnløshed, dermatitis eller irritabilitet.
Vitamin B12

spille en del i at producere "feel good " hjernen kemikalier , B12-vitamin er også nødvendig for at producere røde blodlegemer.
hoteltilbud