Sådan håndteres Greif med visdom

Når du oplever et tab , den sørgende proces, der følger omfatter en periode med chok eller benægtelse , efterfulgt af dyb sorg og mulig depression. Der er ingen specifik tidsplan for , hvordan denne proces udfolder sig, men følelserne kan ofte være overvældende stressende. Enkeltpersoner oplever sorg bør tage skridt til at lære om processen og værktøjer, der kan hjælpe i denne vanskelige periode . De følelser kan ofte være overvældende og uforudsigelige, så en forståelse af psykologi og support-ressourcer giver dig mulighed for at håndtere sorg med mere visdom og tålmodighed. Instruktioner
1

Lær om sorg. Den sørgende proces varierer mellem individer. Nogle mennesker oplever markeret nedture i humør og en overvældende følelse af tab og sorg. Følelser kan skifte hurtigt , og du kan føle et tab af følelsesmæssig kontrol . Vel vidende, at disse erfaringer er normale , er et vigtigt aspekt af at håndtere sorg på en sund og produktiv måde.
2

Opret en støtteordning . Når du oplever et betydeligt tab , er det vigtigt at holde kontakten med folk, der kender og forstår dig . Venner , kære og åndelige vejledere kan alle spille en vigtig rolle i at yde støtte ved at være til stede for at høre dine følelser eller tage en aktiv rolle i at hjælpe dig med at arbejde gennem praktiske problemer eller ansvar i forbindelse med dit tab.

3

Seek peer støttegrupper og professionel hjælp. Støttegrupper for sorg kan tilbyde en mulighed for at tale med andre , som har levet eller lever dit samme oplevelse. Deltagelse i en støttegruppe kan tilbyde nyttige feedback, idéer og forståelse. Professionel rådgivning giver mulighed for at arbejde gennem din sorg med en person, som er uddannet til at hjælpe behandle disse vanskelige følelser og ændringer.
4

gøre en aktiv indsats for at memorialize dit tab. Mindesmærker , såsom breve til en mistet elskede , ceremonier eller symbolske handlinger som at plante et træ for en elsket, er vigtige måder, folk markerer et tab. Ved memorializing en person eller begivenhed , kan du oprette et rum for positive tanker og erindringer, selv i nærværelse af tabet. Over tid, dette hjælpe dig med at behandle tab og sorg langsomt kører sin gang.
Hoteltilbud