Buddhisme & Depression

For 2500 år den praksis af buddhismen er designet til at dæmpe de negative følelser, der så ofte fører til depression i menneskers liv. Efter Buddhas indebærer at lære at berolige sindet og opdage en fred, der ikke vil tillade depression at eksistere. Historie

Den mand, der kom til at blive kendt som Buddha blev født ind i royalty i år 563 f.Kr. langs grænsen mellem Indien og Nepal . For de fleste af sine 81 år , Prins Siddhartha Gautama , Buddha , lærte en form for åndelighed fokus på meditation og oplysning til formål at ændre mentale tilstande og fremme lykke.
Betydning

som enhver, der har haft en depression ved, at lidelse fester om kaotiske tanker af tidligere skuffelser og trives på bekymre sig over fremtidige bekymringer. Buddhisme, løbende forfinet i løbet af to og en halv årtusinder, søger at besejre sådan meningsløst bekymring ved at træne hjernen til at eksistere kun i den eneste sande virkelighed : nutiden. "Du skal ikke dvæle i fortiden , ikke drømme om fremtiden, koncentrere sindet på nuværende tidspunkt , " sagde Buddha.
Funktioner

det vigtigste redskab for denne stræben for at leve i nutiden er meditationspraksis , en lempelse teknik stortset opnået ved at fokusere på ens vejrtrækning, hvilket igen fører tankerne til et sted med enkelhed og ro. Tricket bliver at lære evnen til øjeblikkeligt at frigive enhver negativ tanke, der kryber ind i mind.Once denne færdighed er opnået under meditation , sindet er uddannet til at vedtage den samme tilgang til hverdagen, et talent perfekt designet til at hjælpe den deprimerede person i at frigive og undgå mental smerte. "Vestlige psykologi temmelig holder til troen på, at ting som opmærksomhed og følelser er faste og uforanderlige ," skrev Hara Estroff Marano i en artikel 2003 for Psychology Today . " Buddhismen ser komponenterne i sindet mere færdigheder, der kan trænes . Dette synspunkt er stigende støtte fra moderne neurovidenskab. "
Teorier /Spekulation

Når Minneapolis- St. Paul psykiater Dr. Henry Emmons behandler en patient, der lider af depression, han ofte guider dem gennem en blanding af buddhisme, kostændringer og moderne psykiatri . " Depression er en holistisk sygdom, der påvirker alle aspekter af , hvem vi er som mennesker ," skriver Emmons i sin bog "The Chemistry of Joy : . En 3- trins program for at overvinde depression gennem vestlige videnskab og Østens visdom " " Det giver kun mening at løse det fra alle tilgængelige vinkel. " Til Emmons , at modellen omfatter krop, psyke , ånd og hjernens kemi .

Potentielle

Universiteter og hospitaler over hele kloden er hurtigt at kunne vedtage mindfulness baseret kognitiv terapi ( MBCT ) som en medicinsk mulighed for behandling af depression . Mens de fleste ikke indeholde buddhismen specifikt som en del af behandlingen, MBCT fremhæver meditation som det primære redskab i kampen mod sjælen -sugende kvaler depression . Professor Willem Kuyken fra University of Exeter Mood Disorders Centre i Det Forenede Kongerige mener meditation og MBCT udviser ekstrem fordel i afvænning personer fra anti-depressiva . " MBCT tager en anden tilgang - det lærer folk færdigheder for livet. " Måske endda den selvsamme slags livslange færdigheder, som buddhismen har gjort tilgængelige for verden for en god flertallet af indspillede menneskeheden.
Hoteltilbud