Forståelse af depression i graviditet: symptomer og støtte

Tidsramme

Ændringer i hormoner under graviditeten kan bidrage til dage, hvor en kvinde kan føle sig lidt ned. Typisk går disse dage dog, og hendes humør vil lysne op. Men hvis en gravid kvinde viser symptom på depression i to uger træk, bør hun screenes for depression og begynde at tale med sin læge om behandling – selvom det er taleterapi med en psykolog eller mental sundhedsrådgiver.

Mangel på interesse

Det mest tydelige tegn på depression er at føle sig lav, men det er tilstedeværelsen af andre symptomer, der sandsynligvis signalerer major depression. En mangel på interesse for aktiviteter, du tidligere nyede, er et især afslørende tegn. Disse aktiviteter kan inkludere socialisering med venner, hobbyer, shopping, at se film, at læse osv. Hvis du er klar over, at du ikke længere har interesse for disse ting, eller du bemærker denne forandring hos en gravid kvinde, er det tid til at adressere situationen.

Skyld

Følelser af skyld, især uden nogen tydelig grund, er almindelige tegn på depression. Det kan være nyttigt at tale med andre kvinder, der enten er gravide eller har været gravide, for at forstå, at sådanne følelser er almindelige.

Søvn- og appetitforandringer

Vanskeligheder med at sove eller at sove mere end normalt er typiske tegn på depression, selvom i gravide kvinder forventes sådanne ændringer, uanset mental sundhed. Men de er stadig værd at overvåge, især hvis du har problemer med at sove af årsager, der ikke er relateret til at finde en bekvem liggeposition. Ligeså er appetitforandringer normale under graviditet; fødevarer, du engang elskede, kan virke utiltrækkelige og omvendt. Alligevel er det værd at bemærke, hvis du har bemærkelsesværdige ændringer i dine spisevaner sammen med andre depressive symptomer.

Selvmordstanker

Hvis du oplever nogen følelser af håbløshed eller selvmordstanker (eller tanker om at skade babyen), skal du søge hjælp med det samme. At dele dine følelser, gode og dårlige, med din partner kan hjælpe, såvel som at holde din læge informeret om ikke kun ændringer i din fysiske sundhed (energiniveau, smerter osv.), men også i din mentale sundhed. Mens det ikke er usædvanligt at have følelser af håbløshed, er det vitalt for din sundhed og din baby, at du husker, at disse følelser kan gå væk og blive erstattet med de mere glædeløse belønninger ved moderskab.

Usunde adfærdsmønstre

Ubebehandlet depression kan være farlig for moren og det udfødte barn, fordi tilstanden ofte er begleitet af dårlige valg i ernæring og usunde adfærdsmønstre som alkohol- og stofmisbrug, ifølge American Pregnancy Association (APA). Sådanne adfærdsmønstre kan føre til for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og udviklingsproblemer. Ubebehandlet depression under graviditeten kan også fortsætte, når babyen er født, en tid, hvor følelser af depression og angst kan være endnu mere koncentrerede, og sundheden af mor og barn er især sårbar.

Adressering af symptomer

Hvis du eller nogen du kender viser depressive symptomer under graviditeten, bør det første skridt være en samtale om disse følelser med hendes sundhedsudbyder. Han kan derefter anbefale en handlingsplan, måske startende med en støttegruppe, taleterapi, medicin, lys-terapi eller en anden tilgang. Det er meget vigtigt, dog, at du rådfører dig med din læge om medicin, kosttilskud eller enhver behandling, der potentielt kan påvirke negativt sundheden af dig og babyen.