Hvordan kan jeg håndtere post partum humørsvingninger

? En kvindes krop går igennem store forandringer , efter at levere en baby . De åbenlyse ændringer er fysiske, men der er følelsesmæssige ændringer , også. Kvinder føler ofte trist , træt og ængstelig efter at have en ny baby, som alle anses for normalt og skyldes et udsving i hormon niveauer i kroppen. Men når symptomerne er alvorlige og følelsen mere intens end blot " baby blues ", det kunne være relateret til en tilstand kendt som post-partum depression. Kvinder kæmper med post-partum humørsvingninger kan få den hjælp og behandling, de har brug for, enten naturligt eller med receptpligtig medicin. Instruktioner
naturlig behandling
1

Skift din kost . En kvindes kost har en enorm effekt på den måde, hun tænker og føler , så meget mere efter at have en baby. Spise sundt, afbalancerede måltider hjælper med at regulere hormon niveauer og reducere stress. Den amerikanske Health Association foreslår at spise en kost rig på frugt , grøntsager og sunde fedtsyrer. Jordbær , broccoli, hele korn brød og korn, æg , nødder og bønner er nogle få eksempler på de lækre og nærende fødevarer, du skal medtage i måltider.
2

Tag et øjeblik til at samle dine tanker og hvile dit sind --- der kan være alt du behøver for at lindre post-partum symptomer. Tag et varmt skumbad natten. Lys nogle stearinlys , flip åbne din yndlingsbog eller tænde for din yndlingsmusik.
3

Få hjælp . Nybagte mødre har brug for al den hjælp, de kan få . Tal med din familie og nære venner , som er sandsynligvis mere end villige til at bruge lidt tid til at hjælpe med at rydde huset, se barnet og give dig nogle meget tiltrængt hvile .
Konventionel behandling hoteltilbud
4

Tal med din læge om at starte på en medicinsk behandling . Læger ofte ordinere selektive serotonin reuptake hæmmere , eller SSRI , til post- partum humørsvingninger. Disse medikamenter hjælpe ved at øge niveauet af serotonin i hjernen.
5

Spørg din læge om hormonbehandling og om han eller hun finder det en passende behandling for din humørsvingninger. Østrogensubstitution kan medvirke til at lette symptomer på post-partum depression efter fødslen ved at øge en kvindes østrogenniveau .
6

Overvej kognitiv adfærdsterapi . Denne terapi , en form for psykoterapi, der typisk bruges sammen med medicin eller hormonbehandling. Kognitiv adfærdsterapi , eller CBT , har til formål at løse problemer med dysfunktionelle følelser ved at ændre tankemønstre og adfærd.
Hoteltilbud