Håndtering af tab af husdyr: En guide til heling og erindring

Tabet af et husdyr kan være lige så ødelæggende som døden af et umiddelbart familiemedlem eller en tæt ven. For nogle mennesker kan døden af et husdyr endda være mere tragisk end en menneskes. Alle sorgér på deres egen måde og i deres egen tid, men du kan tage skridt for at behandle din sorg og bevæge dig fremad efter tabet af et husdyr.

Instruktioner

1. Hold en mindestjeneste for dit husdyr på din egen eller med andre familiemedlemmer. En mindestjeneste kan hjælpe dig med at sige farvel til dit husdyr og give dig afslutning. Beskriv de gode tider, du delte med dit husdyr, og tal endda direkte til dit husdyr. Hvis du ønsker det, køb eller lav en gravsten for dit husdyr, placer den, hvor dit husdyr er begravet, og besøg gravstedet, når du vil være tæt på dit husdyr.
2. Søg emocionel støtte fra venner, familiemedlemmer, med-husdyrejeere og endda fra din dyrlæge. Hvis du er bange for, at de omkring dig ikke vil være forstående, tal med en terapeut, sorg-rådgiver, deltag i en husdyr-sorg-støttegruppe eller ring til en husdyr-sorg-hotline for at tale med nogen. At tale med nogen, der forstår, er terapeutisk, fordi den person kan validere dine sorgfølelser og hjælpe dig med at behandle dem.
3. Få passende sundhed, hydrering og ernæring efter tabet af et husdyr. Sorg kan forårsave rastløshed og tab af appetit, begge dele kan påvirke din stemning og generelle sundhed. Prøv at spise ordentligt, hold dig hydreret og få nok søvn.
4. Engager dig i positive aktiviteter, der ærer din husdyrs erindring. Lav et fotoalbum, skriv en historie om dit husdyr eller en dagbogsnotat, der reflekterer over, hvor stor glæde husdyret bragte til dit liv, eller skriv et brev til dit husdyr, der fortæller det, hvor meget du elsker det. Disse aktiviteter vil hjælpe dig med at fejre det liv, dit husdyr levede, snarere end at fokusere på den sorg, du føler i våget af dets død.
5. Frivillig dit tid på et lokalt dyrehjem, når du føler dig klar til opgaven. Du kan være omkring andre dyr uden at føle, at du erstatter det husdyr, der er død. Derudover har forskning vist, at frivilligt arbejde forbedrer din stemning og din generelle hjernefunktion, ifølge en 2006 artikel af Camille Noe Pagan i "Prevention"-magasin.
6. Skaff et nyt husdyr, når du er emocionelt klar. At skulle tilpasse sig livet uden et husdyr kan være vanskeligt, og så at skaffe et nyt husdyr kan hjælpe med at lindøe ensomhedsfølelsen. Vent mindst en måned før du skaffer nyt husdyr i sandsynligheden, at du ikke har arbejdet gennem alle dine sorgfølelser.