Sådan Prosper Under en depression

Depression er en invaliderende psykisk sygdom, der rammer millioner af mennesker. Det kan forværre de eksisterende fysiske forhold , reducere produktivitet , skader relationer, fremkalde følelser af tomhed og ensomhed, og endda føre til selvmord . Heldigvis depression kan behandles . Selvom ingen ønsker at gå igennem depression , er det muligt at slå det og endda fremgang ved det. Velstand kan dukke op i form af større styrke, dybere , og mere empati for andre. Ting du skal
Doctor
terapeut eller psykiater (muligvis )
Medicin (muligvis )
Support gruppe myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
trives Under Depression

1

Se din læge . Nogle mennesker med depression kan blive hjulpet betydeligt med brug af medikamenter såsom Paxil , Zoloft og Lexapro . Disse lægemidler er blandt de mest almindeligt anvendte lægemidler til depression. De behandler de fysiske, neurologiske komponent af depression .
2

Besøg en kvalificeret terapeut eller psykiater . Disse personer er uddannet i at hjælpe deprimerede mennesker til at lære at håndtere depression og endda slå det.
3

Omgiv dig med familie og venner, der elsker dig . Må ikke være bange for at bede om hjælp. Din ærlighed og ydmyghed kan hjælpe med til at uddybe dine relationer med dem .
4

Tap ind i din åndelige komponent. Stol på en større magt end dig selv . Pray . Meditere. Kig i Bibelen for eksempler på enkeltpersoner (som Job for eksempel ), som blomstrede efter tider med fortvivlelse.
5

udtrykke dine følelser kreativt gennem skrift , musik, maleri, tegning eller skulptur . Du kan være i stand til at bruge dine følelser til at skabe noget smukt .
6

Fremme god fysisk og mental sundhed ved at spise en velafbalanceret kost , motion regelmæssigt og sove godt .
7.

Gøre tid til at slappe af og spille . Sig nej til ekstra , unødvendige aktiviteter, der kan tilføje til din stress .
8

søge støtte grupper i dit område. Ved at deltage i denne form for komsammen , kan du få styrke til håndtering af depression , og du kan bare danne nye venskaber i processen.
9.

Fokus på fremtidige mål. Prøv at tænke over, hvad du stadig ønsker at gøre, og erfaring i livet. Lad disse tanker motivere dig i din opsving proces.
10

Skriv ned , hvad du er taknemmelig for regelmæssigt. Prøv at se alle de gode ting i dit liv.
11

Ræk ud til andre. Frivillige på et plejehjem , hjemløse husly eller skole , hvis du er i stand til . Hjælpe andre er meget gavnligt at holde dit sind ud af dig selv
12

Indse, at recovery er en proces, der ikke vil ske natten over.; der er ingen magisk formel for at overvinde depression. Tilgiv dig selv, hvis du har en dårlig dag. Vær tålmodig som du ser for personlig udvikling.
Hoteltilbud