At håndtere sorg og depression efter en forældres død

Ifølge American Psychiatric Association kan tabet af en relation eller tæt tilknytning forårsage en periode med præget sorg og emotionel stress. Denne type stress kan påvirke en persons fysiske og emotionelle velvære. Det er ikke usædvanligt for børn at lide af ændringer i humør, appetit og søvn. Eksperter bemærker, at et barn, der mister en forælder i en yngre alder, er i højere risiko for depression.

Betydning

En forældres død betyder tabet af en primær tilknytning. Alder og tidspunkt for et sådant tab kan bestemme et barns risiko for humørforstyrrelser såsom depression, og yngre børn er i højere risiko på grund af forstyrrelsen af en primær tilknytningsrelation. Børn opnår normalt en sans for stabilitet og identitet fra disse primære tilknytninger, og når pludselige ændringer sker, kan det være ret traumatisk.

Egenskaber

Depression har mange almindelige træk, men de præcise symptomer varierer afhængigt af individet. Træk ved depression kan omfatte en udbredt sans for ked af det, tab af koncentration, søvnforstyrrelser, ændringer i appetit og et tab af interessen for dagligdags aktiviteter. Disse følelser kan forventes efter enhver stor livsforandring, men når mange symptomer opstår samtidigt, og de påvirker daglig funktionering, kan det pege mod en depressiv episode.

Tidsramme

Processen med at sorge over tabet af en forælder har ingen fastsat tidsramme. Den indledende fase af sjok og depression kan vare flere måneder, fordi tabet markerer en så ekstrem forandring. Arten af tabet, enten forventet eller pludselig, kan også påvirke tidsrammen for genoptræning. Et uventet tab af en forælder på grund af en ulykke eller en pludselig medicinsk krise kan resultere i alvorlig sjok og i omvendt måde måske producere mere risiko for en depressiv episode.

Forebyggelse/Løsning

Børn, der lider af tabet af en forælder, kan forebygge alvorlige episoder af major depression og livsforstyrrelse ved at vende sig til eksterne kilder for støtte. Dette kan omfatte faglig rådgivning, gruppeterapimøder eller selvpleje-teknikker. De, der aktivt søger yderligere støttekilder under sorgprocessen, har typisk lavere risiko for major depression og genoptræner hurtigere end dem, der ikke søger støtte.

Ekspert Indsigt

Eksperter er enige om, at kommunikation og at blive forbundet med andre gennem sorgprocessen reducerer risikoen for depression og andre humørforstyrrelser. Ifølge National Institutes of Health lider individer, der er mere isolerede under et stort tab, af mere stress og er i højere risiko for depression. Mentale sundhedsfagfolk rådgiver mod isolering og forstyrrelse af normale aktiviteter. Det er vigtigt at opretholde en sans for struktur og stole på andre for støtte gennem tider af alvorlig stress.