Navigere i hjertekval: Forstå ensidig kærlighed og depression

Romantisk afvisning kan bringe elendighed over selv de mest selvtroværdige mennesker. Men nogle gange tager elendigheden et liv for sig selv. Der er tydelige forskelle på sund hjertekval og de dybe graver af depression, men symptomerne kan blive ignoreret i for lang tid. Vær opmærksom på din følelsesmæssige rutsjebane. Det er sundt at føle sorg efter et opsvar eller en mislykket date. Følelser er ment at blive følt. Men hvis du opdager, at du undgår venner og drukner i destruktive tanker, kan dine negative følelser være mere, end du kan håndtere alene.

Er det ensidig kærlighed?

Ensidig kærlighed er kærlighed, der ikke erwideres. En mor kan opleve ensidig kærlighed til sin resentfulde datter, der nægter at besøge; en ven kan føle ensidig kærlighed mod en anden ven. Men begrebet bruges mest i forbindelse med romantiske forhold og lidelsen, man udsættes for, når romantiske følelser ikke erwideres.

Trods vores forsøg på at undgå det, er tanker om ensidig kærlighed overalt. Der findes tusindvis af fremstillinger af det i popkulturen. Musik og andre kunstformer tenderer at romantisere kærlighedssyg depression og kan løfte vores forventninger.

Er det depression?

Alle kan rammes af depression, men diagnosen er vanskelig. Ramte er ofte generede for at træde frem, fordi de ikke vil virke svage; men symptomerne kan blive forlammende, hvis de ignoreres. Ifølge International Foundation for Research and Education on Depression (iFred) skylder depression ikke bare sindet med onde tanker, den svækker også kroppen. At have svært ved at spise eller fysisk ude af stand til at komme ud af sengen om morgenen er blot to af mange almindelige depressionssymptomer.

Mindske risici

Når kærlighed ikke erwideres, er en af vores første instincter at bedøve vores følelser. Af denne grund fører ensidig kærlighed til øget alkohol- og stofmisbrug. I februar 2008 sagde David Brendal, M.D., fra McLean Hospital til ABC News, at selvmedicinering med alkohol, marijuana eller kokain fungerer som en hurtig løsning på større problemer. Det kan give midlertidig letelse, men forværrer de samlede problemer. Kvalme og abstinenssymptomer kan forlænge den depressive tilstand og gøre symptomerne værre.

Kan det kureres?

At søge hjælp kan lindre smerten.

iFreds studier rapporterer, at depression er kurabel i 80 procent af tilfældene. Dog bygger denne cifre på antagelsen om, at den ramtde søger hjælp. Efter en episode af ensidig kærlighed kan det tage tid for en fortvivlet elsker at vende sig fra det mislykkede forhold. At tale med en læge kan hjælpe med at bryde symptomerne ned og accelerere helbredelsesprocessen.

At komme til orde med ensidig kærlighed er en ubehagelig oplevelse. Ingen vil brode sig over smerten, men det er godt at analysere belastende begivenheder i vores liv med erfarne medicinske fagfolk. Det gør det lettere at holde sig positiv og bevæge sig mod fremtidige kærlighedsmuligheder med et sundt verdensbillede.

Del kærligheden

Kærlighed – ensidig eller ej – er en læringsoplevelse. Hvis du har oplevet depression efter et opsvar eller set venner blive ofre for sygdommen, vil du genkende symptomerne. Organisationen SAVE, grundlagt for at forebygge selvmord og øge opmærksomheden på depression, siger, at diskussion om depression undertrykkes på grund af sociale tabu. Ramte af depression er bange for at virke svage og vil ikke tale op. Opfordr dine nærmeste til at tale med nogen, og ring ikke ned deres følelser. Ensidig kærlighed kan forårsage en nedadgående spiral emotionelt for nesten enhver. Opmærksomhed på depression kan sænke selvmordsrater og gøre vores liv sundere og lykkeligere.